Come superare Stage Fright veloce

Mentre la paura del palcoscenico è una risposta naturale a quello che molti considerano una situazione spaventosa , non è quasi mai il benvenuto . Se avete mai trovato a sentirsi sopraffatti dalla paura prima di una presentazione importante o discorso , probabilmente si desidera imparare a prevenire che accada mai più . Anche se la paura da palcoscenico è qualcosa che si può sempre lottare con , ci sono modi per ridurre i sintomi a un livello gestibile . Cose che ti serviranno poesia
Inspirational o la musica
schede indice per le note
Bottiglia d'acqua fresca
Le foto dei propri cari

Mostra Altre istruzioni
1

Pratica la presentazione o prestazioni di gran lunga prima del tempo . Fingere di essere di fronte a un pubblico mentre si pratica .
2

dormire il più possibile la sera prima la vostra performance . Secondo dancehelp.com , dormire almeno nove ore la notte prima di una performance aiuterà ad alleviare la tensione e preparare il corpo e la mente .
3

arrivare al vostro luogo presto e fare una passeggiata intorno per assorbire l'ambiente . Pratica la presentazione o le prestazioni ancora una volta , immaginando un pubblico felice e ricettivo di fronte a voi .
4

Scrivi qui eventuali note potrebbe essere necessario su schede piuttosto che la carta perché il pubblico può essere in grado di vedere il carta agitazione se tremi .
5

leggere una poesia di ispirazione o ascoltare musica rilassante per contribuire a facilitare la vostra tensione prima di andare sul palco. Evitare di partecipare a qualsiasi conversazione stressante che può ulteriormente aggiungere al vostro nervosismo .
6

Prendete una bibita fresca d'acqua poco prima che ci si aspetta di camminare sul palco. Sbadiglio e prendere un paio di respiri profondi per contribuire a calmare e concentrare la mente . Guardate le foto dei propri cari per aiutare a sentirsi più rilassati .
7

magra contro il podio, mentre un discorso se si sente le ginocchia tremano . Evitare di tenere il microfono in mano fino a quando il nervosismo si placa .
8

Stabilire un contatto visivo con diverse facce tra il pubblico . Trova un volto amico da guardare quando si inizia a sentirsi insicuri .