Come smettere di chiedere scusa Too Much

ripetutamente scusa ad amici, familiari o anche un estraneo può abbassare l'autostima . Secondo lo psicologo e autore Susan Heitler , over - scusandosi deriva in gran parte da genitori esigenti e critici durante l'infanzia . Per gestire situazioni di stress a casa molti bambini ricorrono a chiedere scusa frequentemente per aiutare a calmare un membro della famiglia verso il basso e per evitare conflitti. Rompere l'abitudine di over - scusandosi per comunicare efficacemente i tuoi sentimenti . Istruzioni
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realizzare il vostro valore . Mike Robbins , un autore di successo di " Focus on the Good Stuff ", dice che costantemente scusarsi per te fa si concentra sui vostri aspetti negativi . Con scuse continue , gli individui cercano l'approvazione per il loro modo di vivere la vita . Egli afferma che coloro che chiedere scusa ripetutamente bisogno di riconoscere il valore e l'importanza della loro vita . Amore che sei sia per il bene e il male . Non svalutare se stessi a causa delle vostre imperfezioni .
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Ascoltate voi stessi . Sai quando si tende a chiedere scusa più ? Fare un punto per ascoltare se stessi scusarsi . Riconoscere i sentimenti e le emozioni che circondano le scuse . Chiedere scusa per piacere alla gente , per evitare conflitti o di giustificarti da attenzione negativa abbatte il livello di confidenza e invia il messaggio alla società che non siete "abbastanza buono ", secondo la psicologa Linda Tillman .
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prendersi una pausa. Quando situazioni confuse o in conflitto si verificano a causa di un problema di comunicazione , non essere pronti con una scusa . Proprio perché si è verificato la situazione , non significa che è colpa tua . Fate un passo indietro e pensare per un momento prima di scusarsi . Affrontare la situazione da un punto di vista oggettivo , trovare una soluzione e non pensarci più . Prendetevi una pausa da assumersi la colpa , che non è necessariamente la vostra.
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Fermare l'abitudine . Fai scuse autentica dicendo " sorry" quando si intende esso . Nell'articolo " Smettila di dire che ti dispiace - Come iniziare a vivere un rimpianto -Free Life" autori Beth Banning e Neill Gibson pensare gli individui dovrebbero smettere di limitare la loro fiducia e iniziare a vivere con autentica felicità . Apologize quando hai veramente fatto un errore , ma non ti hanno picchiato su di esso . Vivere con fiducia .