Come smettere di arrossire Con Free ipnosi

Blushing può essere un incubo sociale per le persone timide , quando gli si arrossa il viso come parte di una reazione inconscia di un innesco emotivo . I vasi sanguigni si allargano e portare un afflusso di sangue al viso , orecchie e collo . Sia che arrossisce per nessun motivo apparente , ha ansia sociale o altrimenti mettere in imbarazzo facilmente , l'ipnosi può essere utilizzato per ri- condizionare il vostro cervello a reagire con calma a situazioni in cui si rischia di arrossire. Cose che ti serviranno
Carta e penna

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Fai un elenco di situazioni che scatenano il tuo rossore . Questo permette di personalizzare la vostra routine di auto -ipnosi , che vi permetterà di indirizzare più efficacemente i problemi specifici .
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Navigare in internet per legittimi download gratuito di auto-ipnosi o prendere in prestito un nastro ipnosi auto da un amico o un familiare . Molti siti , come l'ipnosi Download, offrono un periodo di prova per i download e rimborseremo i vostri soldi se siete insoddisfatto . Offrono anche un corso di formazione audio gratuito per l'ipnosi .
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Try " 7-11 " respirare prima di iniziare il lavoro ipnosi , un metodo di respirazione semplice che permette al sistema nervoso parasimpatico a ansia inferiore, a seconda di come ipnosi funziona . Respirare in per un conteggio di sette e trattenere il respiro per un attimo , poi respirare lentamente per un conteggio di 11. Pratica questa tecnica in una zona tranquilla dove si può insegnare a te stesso per calmare il tuo cuore da corsa e raffreddare la pelle arrossendo .

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Seguire le istruzioni dal nastro ipnosi o download. Utilizzare il rilassamento profondo che viene da ipnosi di immaginare se stessi in situazioni in cui normalmente si arrossire , come quelle sulla vostra lista , e immaginatevi mantenere fresco e tranquillo . Immagina di non te diventare consapevole minuto si pensa che si sta per blush o che arrossire , e concentrarsi su pensieri calma piuttosto che ottenere imbarazzato .
5 tecniche di auto -ipnosi

Ripetere , se necessario fino a sentire soddisfatto con i risultati .