Come sfogarsi sul lavoro

Quando si lascia il livello di stress costruire sul lavoro , si rischia molto . Si rischia di dire qualcosa poco professionale . Si rischia di fare qualcosa che metterebbe a repentaglio il vostro lavoro . E si rischia di dire o fare nulla e lasciare che il problema diventa cronico . Si può cominciare a prendere lo stress lavoro a casa con voi e magari anche cominciare ad avere problemi di salute legati allo stress . Questi includono fumare o bere eccessivamente , aumento di peso , mal di testa o problemi cardiaci . Seguire questa procedura per gestire lo stress sul lavoro soffiando vapore in divertimento, modi sicuri . Istruzioni
1

portare dolcetti in ufficio per condividere con i tuoi colleghi o clienti . Questo è utile se ci sono conflitti sul posto di lavoro . Il cibo condiviso in un gruppo sociale è una tensione - diffusore naturale .
2

Prendete tutto il resto si rompe è permesso . Pensate alle vostre pause come " recesso" e se stessi come un bambino che ha un sacco di energia che ha bisogno di fuggire.
3

Andate altrove per ogni pausa e prendere la rottura completa. Può sembrare pause sono lunghe solo pochi minuti e non si può andare lontano . Può essere difficile interrompere quello che stai facendo e andare via . Ma anche se sei solo un passo fuori la porta dell'ufficio , si sta dando la mente e gli occhi di una nuova prospettiva e facilitando il livello di stress . Questo è importante quando il livello di stress è alto . E le probabilità sono , vi accorgerete che ci sono cose da fare in questi 15 o 20 minuti di divertimento .
4

fare qualcosa di " evasione " a una pausa. Chiamare un membro della famiglia . Chatta con un collega di cose - non-lavoro correlato , o giocare a un gioco di carte veloce. Leggere un articolo in una rivista . Passeggiata intorno al blocco una o camminare su e giù un lungo corridoio . Se c'è un luogo , forse sicuro, conveniente e discreto l'auto - prendere un sonnellino e il sogno di quella vacanza che sta arrivando . Sareste sorpresi di quanto "lontano" si può sfuggire dallo stress sul lavoro senza andare da nessuna parte a tutti.
5

andare fuori per almeno una parte della vostra pausa pranzo e , se potete , mangiare esterno . Passeggiata intorno . Cerca in un negozio. Sedersi su una panchina o sotto un albero e guardare la gente passare. Guardate il cielo e rendersi conto di quanto piccolo i vostri problemi di lavoro sono da questo punto di vista . Ciò contribuirà a diffondere il vostro stress più di quanto si possa pensare . Prendere l'abitudine .
6

Reclutare i vostri collaboratori sul divertimento , veloci , attività innocue . Avviare una raccolta di bambino foto dei vostri colleghi o dei loro bambini , di mettere su una bacheca . Inizia un campionato di calcio di fantasia . Avviare un settimanale indovinare contest - " Quanti sono perle nel bicchiere ? " , Con una ricompensa sciocco , come una graffetta o di un titolo made- up . Se siete stressati , è probabile che i vostri collaboratori sono stressati , troppo . Giochi e immagini stupidi possono fare molto verso la realizzazione di tutti rilassarsi .
7

Suggerisci anti-stress e di team - building attività per il boss . Se tu sei il capo , organizzare tali attività . Una attività di team - building può essere qualsiasi cosa, da avere un incontro all'aperto per un torneo di frisbee a un fine settimana di ritiro . Si può prendere un'ora per andare in un parco e discutere di strategia , oppure si può trascorrere un pomeriggio di divertimento giochi fisici o mentali che costruiscono una mentalità di squadra. Pagato attività di team - building sembrano a volte come " perdere tempo " on the job . A lungo termine , tuttavia, contribuiscono al benessere della squadra nel suo insieme e risparmiare tempo , perché il personale diventa più impegnati nel loro lavoro .