Come nascondere i tuoi sentimenti

Anche se nascondere i propri sentimenti può essere una cosa negativa , in alcune situazioni, mantenendo le vostre emozioni sotto controllo è importante . In molte aree della vita potrebbe essere necessario nascondere i tuoi sentimenti su qualcosa , come ad esempio sul posto di lavoro o di una situazione molto tesa con una persona cara . Imparare a tenere i tuoi sentimenti in ordine in certe situazioni può aiutarli a diffondere e mantenere le cose da sfuggendo di mano . Istruzioni
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Non agire immediatamente su qualunque impulso si sente. Ad esempio, se un collega fa qualcosa a sconvolgere voi, non reagire urlando contro di lui , anche se si consiglia di . Il vostro istinto può essere vero per voi , ma può anche aggravare la situazione .
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Prendere un minuto di allontanarsi da tutto ciò che può essere la causa vostri sentimenti . Ad esempio , scusa se stessi in bagno e andare a fare un paio di respiri profondi. Pensate a ciò che si sente e come quei sentimenti potrebbe influenzare quelli intorno a voi in modo negativo . Questo può aiutare a realizzare meglio l'esigenza di nascondere questi sentimenti .
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Focus su come i tuoi sentimenti potrebbero influenzare negativamente la situazione una volta che si torna in esso . Ad esempio , se avete un amico che sta facendo scelte che sono d'accordo con , ma che non voi o il vostro amico sta male direttamente , esprimere i propri sentimenti può portare a conflitti tra voi due . Mantenere la vostra attenzione sul risultato negativo che potrebbe venire da condividere i tuoi sentimenti al riguardo .
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Non lasciate che il vostro sé esteriore mostrare ciò che si sente senza dire nulla . Ad esempio , se si è arrabbiato per qualcosa, poi con una smorfia sul viso può vederlo , anche se si pensa che si sta nascondendo senza dirlo . Se si sta tentando di nascondere alcuni sentimenti , quindi assicurarsi di agire di conseguenza sulla parte esterna . Se sei matto al suo interno , prova a sorridere o almeno sembrare calma all'esterno al fine di mantenere quella rabbia sotto chiave.
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Scrivete i vostri sentimenti in un diario che nessuno vedrà . Questo può essere un modo per contribuire ad alleviare parte della pressione di nascondere i tuoi sentimenti . Anche a lavoro , se si è arrabbiato per qualcosa o addirittura felice, ma non si vuole sembrare uno spettacolo fuori , scrivi un passaggio rapido per ottenere alcune di quelle emozioni fuori.