Come impostare confini psicologici

Impostazione dei confini psicologici è un autoconservazione e di difesa meccanismo necessario che potrebbero essere stati danneggiati da abusi nella prima infanzia . Se la resistenza avrebbe causato solo sofferenza più emotivo , allora è più facile mantenere i confini fuori dall'equazione quando siamo bambini indifesi . La mancanza di confini psicologici non deve essere un problema per tutta la vita e ci sono passi che si possono adottare per armarsi e impostare confini sani per i vostri rapporti . Questo imposta linee chiare fra se stessi e gli altri. Istruzioni
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riconoscere il problema . Questo è il primo passo per sviluppare confini psicologici . È necessario prima ammettere di avere un problema prima di poter iniziare a invertire il danno . Come molti alcolisti e tossicodipendenti , è l'ammissione del problema , e la volontà di cercare aiuto che avvia il processo di guarigione . Questo non può essere costretto a nessuno . Impostazione dei confini psicologici è una scelta . Non si può aiutare gli altri , tra cui i propri cari , a meno che non si è sani voi stessi .
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Imparare ad amare se stessi incondizionatamente . Il rifiuto di impostare opportuni limiti psicologici è spesso causa di sé l'odio o disgusto di sé . Molte persone credono che meritano il cattivo trattamento che stanno ricevendo , e questo non potrebbe essere più lontano dalla verità . Amare se stessi aiuta incondizionatamente si impara ad amare gli altri incondizionatamente . Molte persone sono cresciuti sentendo che erano amabile o amabile solo in determinate circostanze . Questa perpetua una sensazione permanente di essere inutile o amabile . Pertanto , i confini non sono mai stati fissati , e persone erano liberi di maltrattare voi .
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Cercare esempi di confini psicologici che sono sani e scegliere di emulare quelli che sono importanti per voi . Alcuni esempi potrebbero includere il rifiuto di infrangere la legge o attaccare alle vostre pistole quando si tratta di tua etica morale scelti. Ciò richiede un forte senso di sé e dell'identità . Quando si imposta un limite , essere fermi ma non rigido . Questo potrebbe sentirsi a disagio e scomodo all'inizio, ma col passare del tempo , i confini impostazione raccoglierà il rispetto degli altri e vi aiuterà a sentire il potere .
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Scegliere di introspezione , o di guardare dentro . L'introspezione è necessaria per capire veramente le tue motivazioni , perché ti comporti come si fa , perché si pensa e si sente il modo di fare , e prendendo una posizione attiva in retromarcia parlare di sé o azioni che sono dannosi .
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Rilasciare il dolore e l'odio che ti impedisce di guarigione e lo sviluppo di confini sani con altre persone . Il perdono è un passo fondamentale nel liberare le emozioni negative del passato che si tiene prigioniero nel presente. Tenete a mente che il perdono non giustifica il comportamento degli altri , ma si libera dalla schiavitù emotiva che l'odio e la mancanza di perdono possono causare . Immaginate di bere il veleno e in attesa di altri a morire . Questo è ciò che accade quando le persone si rifiutano di perdonare e liberare le emozioni negative . Impostazione dei confini psicologici è un processo di guarigione che richiede tempo e riflessione. Chiedere l'assistenza di un consulente professionale o clero se avete bisogno di aiuto con questo processo e buona fortuna spianando la strada per il recupero .