Come imparare Gratitudine

Sviluppare un atteggiamento di gratitudine è una delle cose migliori che potete fare per voi stessi . I benefici sono quasi infinite . Improvvisamente vi troverete circondati da cose buone, buoni amici e vivere una vita buona . Questo può essere perché si inizia a notare le cose buone , o perché un atteggiamento riconoscente lavora per attrarre magneticamente le cose di cui essere grati . Istruzioni
1

avviare piccole. Cercare le piccole cose che si può essere grati per , come un luogo perfetto parcheggio in una giornata fredda , una bolletta inaspettata dollaro in tasca o un favore da un amico o un collega .
2

Conte le vostre benedizioni . Un buon modo per imparare la gratitudine è quello di fare una lista delle cose che dovete essere grati .
3

dire le parole . Dire "grazie" è un modo efficace per imparare gratitudine. Parlando le parole ad alta voce - . Se un'altra persona o ai tuoi superiori di potere rafforza i vostri sentimenti di gratitudine
4

scrivere. Invia le note per la tua famiglia e gli amici per dire esprimere la vostra gratitudine anche per i piccoli favori . Questo è un ottimo modo per diffondere la vostra riconoscenza a coloro che vi circondano .
5

Tenere un diario . Alla fine di ogni giorno , prendere un paio di minuti per fare una lista scritta delle cose che eri grato per quel giorno . Rivedere le vostre liste quando si stanno avendo una dura giornata.
6

Rallentare . Se siete mai avere difficoltà a trovare cose di cui essere grati , fermarsi e consapevolmente cercare le buone cose nella vostra vita .