Come Grieve

Lutto è difficile, doloroso , e travolgente . Si tratta di un ottovolante emotivo che può essere incredibilmente confuso e spaventoso . Il dolore si presenta in molte forme , anche se la maggior parte di noi si collegano dolore con la morte . La gente anche addolorano perdere le cose come quando si laurea dalla scuola , si spostano in un'altra casa , cambiare lavoro , avere una malattia , perdono una casa a causa di un disastro naturale , e altro ancora . Lo scopo del processo di lutto è quello di aiutare qualcuno in lutto lavoro attraverso queste emozioni per accettare quello che è successo in modo che possano andare avanti con la pace . Istruzioni
1

Laugh . Potreste aver sentito dire che la risata è la migliore medicina , e non aiutano . Ridere vi aiuterà a creare endorfine naturali che ti fanno sentire meglio .
2

sonno . Tenta di ottenere la stessa quantità di sonno si fa di solito , anche se si potrebbe sentire come dormire più o meno.
3

Mangiare cibi sani . Avete bisogno la giusta quantità di nutrienti per rimanere sani e tenere il passo con la vostra energia . L'energia può anche contribuire a ridurre lo stress .
4

Relax per almeno cinque minuti ogni giorno . Provare la meditazione , respirazione profonda , yoga e massaggi . Fare ciò che funziona meglio per voi .
5

fare qualcosa di divertente . Qualunque cosa ti piace fare , uscire da lì e farlo.
6

Partecipa a un gruppo di supporto online e in locale . Verificare con i vostri ospedali locali per vedere se ne hanno.
7

Scrivere in un giornale quotidiano . Scrivere i vostri pensieri, sentimenti ed emozioni può aiutare a passare davanti a loro .