Attività di affrontare le avversità

Affrontare le avversità è cosa da poco . Se avete a che fare con le avversità in aula , sul posto di lavoro , a casa o in un altro dominio , ci sono momenti nella vita che sembrano impossibili da superare . La perdita di una persona cara , lo stress sul lavoro , le pressioni finanziarie o relazione ceppo sono tutte situazioni avverse che possono portare ad una serie di problemi personali e problemi . Mentre non vi è alcuna cura definitiva per le sensazioni associate le avversità , ci sono , per fortuna , una serie di attività che si possono fare per aiutarlo ad ottenere attraverso un periodo difficile. Gruppi di supporto

Non importa cosa, parlare della tua situazione con altre persone che stanno vivendo qualcosa di simile può aiutare. Per esprimere i tuoi sentimenti ad altri che ascoltano , potreste trovarvi a venire a patti con la vostra avversità. Inoltre , un gruppo di sostegno si ottiene anche fuori di casa e in una situazione di semi- sociale , che può anche aiutare . Se non riesci a trovare un gruppo di sostegno nella vostra zona, trovare un amico si sono confortevoli confidarsi , o un consulente con cui parlare. Assicurati di raggiungere gli altri in modo da mantenere l'interazione sociale .

Atteggiamenti mentali

E 'importante in una situazione difficile per prendere il controllo del vostro atteggiamento mentale . Potreste trovarvi concentrarsi su pensieri negativi che ti fanno solo più triste . Trovare un modo che funziona per voi di coltivare un atteggiamento positivo . Per alcuni , il mantenimento di un regolare programma di attività fisica è il modo migliore per andare . Per altri , la meditazione quotidiana aiuta a riorientare i pensieri e pensare positivo . In ogni caso , scoprire ciò che aiuta a rilassare la mente e cambiare il vostro atteggiamento . Questo può comportare prendersi del tempo per voi stessi per andare in una breve vacanza .
Vedendo il Big Picture

può aiutare a gestire le avversità per vedere come buona la vostra vita potrebbe in realtà essere , in confronto con molte persone in tutto il mondo . Ricordate a voi stessi su ciò che è più importante nella vita aiutando gli altri . Il tuo tempo ad un ente di beneficenza , rifugio o altra organizzazione non-profit . Aiutare altre persone ad affrontare con la propria avversità potrebbe ottenere sopra la vostra gobba . Inoltre , trovare una causa in cui si può credere e prendendo interesse potrebbe rinnovare la vostra vitalità e farti pensare positivamente sulla vita .
Conoscere i propri sentimenti

Auto- riflessione può essere la parte più impegnativa di trattare con le avversità . E ' importante essere sempre consapevoli dei vostri sentimenti , sia negativo o positivo , e per sapere come gestirli . Un esercizio è quello di scrivere i tuoi sentimenti sulla carta. Questo vi costringerà a loro articolare a se stessi , e solo potrebbe consentire di lasciare andare i pensieri negativi una volta che sono sulla carta. Provare a tenere un diario giornaliero . Se la vostra avversità è dovuta alla perdita di una persona cara , scrivere una lettera alla persona che hai perso . Ancora una volta , mettere i sentimenti in parole potrebbe aiutare a capire e trattare con loro .