Modi pratici per trattare con disturbo bipolare

disturbo bipolare colpisce un individuo con episodi di depressione e mania . Un individuo può anche avere episodi che sono una combinazione di depressione e mania Allo stesso tempo chiamato episodi misti . Anche se non è una malattia che ha una cura , ci sono molte misure che si possono prendere che vi permetterà di controllare i sintomi e quindi hanno più il controllo della tua vita . QuickFacts Circa Disturbo Bi- Polar

farmaci che sono stati sviluppati per il disturbo bi- polare può essere di aiuto nel controllare gli alti e bassi della malattia .

Sintomo e di gestione della vita delle competenze sono necessari per imparare a mantenere relazioni positive con i colleghi , familiari e amici .

Ci sono molte azioni e pensieri si possono perseguire che vi permetterà di controllare i sintomi maniacali e depressivi . Una tale azione è quello di mantenere coerente sonno . La mancanza di sonno può innescare un episodio maniacale
prendere il controllo della tua vita

Ci sono quattro fasi principali del processo di prendere il controllo del disturbo bi - polare. :

Fase 1 : Prestare attenzione al pericolo SignsA . Conoscere i sintomi del disturbo bipolare e in particolare conoscere i vostri sintomi unici . Non tutti soffre degli stessi sintomi e quindi avere una comprensione ditta di cui i sintomi si verificano è la chiave per prevenire o diminuire il grado di severity.B . Tieni traccia dei tuoi stati d'animo . Questo è facile da fare con i grafici di umore e Daily Journal entries.C . Riconoscendo il tuo episodio bi- polare attiva è essenziale per evitare di commettere gli episodi più gravi

Fase 2 : . Adottare precauzioni contro TriggersA . Evitare di fare peggio episodi imparando come ottenere un sonno adeguato , mantenere la vostra assunzione di farmaci - dose giusta al momento giusto , ed evitando qualsiasi altro sintomo trigger che hai già identified.B . Aggiungi azioni e pensieri positivi per la vostra routine quotidiana

Passo 3 : . Sintomo Riduzione TechniquesA . Rimanere attivi il più possibile . Questo è di gran lunga diverso da quello sopra di stimolazione come residuo attivo comporta attività quali la pulizia della casa , correndo per commissioni , che frequentano la scuola e il lavoro , esercizio fisico e altre attività che coinvolgono la mente e il corpo . Fare un calendario di attività , se non si riesce a motivare se stessi quando si è in un episodio di depressione o mania.B . Cambia come pensi di te stesso e il tuo disorder.C . Avere un piano in atto per quando si inizia ad affrontare crolli mentali e iniziare il processo di invertire questi meltdowns.D . Evitare di stimolazione e hanno un piano in atto nel caso in cui si ritrovi sempre più di stimulated.Step 4: Monitorare la Progress.A . Tenere un calendario per tenere traccia dei vostri stati d'animo , innesca che si è verificato e di eventuali episodi che avete sperimentato nel corso del mese .

Questa è solo una guida per aiutare il farmaco e gli interventi dei professionisti del team . Discutere gli interventi e le competenze che vorrebbero di incorporare al fine di garantire il piano si prende cura di tutti i settori della vostra vita e del disordine . Il successo nel controllare il disturbo bi- polare può essere ottenuta quando tutti gli aspetti della vostra cura vengono monitorate da voi e la vostra squadra .