Disturbo bipolare senza farmaci

Il disturbo bipolare è una malattia psichiatrica cronica che può essere efficacemente gestita con i farmaci . Tuttavia ci sono pazienti con disturbo bipolare che non vogliono prendere farmaci o sono in grado di per vari motivi . Ci sono alcuni modi per gestire i sintomi del disturbo bipolare senza farmaci . La consapevolezza dei sintomi

Parlare con un professionista della salute mentale aiuterà un paziente con disturbo bipolare scoprire opzioni per gestire la condizione senza farmaci . Il disturbo bipolare è caratterizzato da sbalzi d'umore che spostano da depressione alla mania . Imparare a riconoscere i segnali di pericolo che possa verificarsi un cambiamento di umore è un passo importante nella presa in carico di questo disturbo senza l'utilizzo di farmaci. I segnali di pericolo di mania possono includere disturbi del sonno , sensazione di esplosioni di energia e creatività , autostima ipertrofica , l'aumento agitazione , irritabilità o comportamenti a rischio di prendere . I segnali di pericolo per la depressione includono scarso appetito o perdita di peso , dormire troppo , basso consumo energetico e scarsa concentrazione . I segni possono includere anche pensieri suicidari , piani o gesti .
Stress Management

lo stress Gestire bene è molto importante nel prevenire l'esacerbazione dei sintomi del disturbo bipolare dell'umore . Lo stress è un enorme fattore predittivo di recidiva di sintomi del disturbo bipolare . Imparare a identificare come alti livelli di impatto dello stress un paziente aiutarla a prepararsi per i cambiamenti di umore che possono derivare . Stabilire un rapporto con un consulente per le sessioni settimanali o il mantenimento di rapporti con altre persone di supporto che interverranno nei momenti difficili è una precauzione necessaria .
Scelte sane

Esercizio fisico regolarmente , mangiare una dieta sana ed attenersi ad un modello di sonno di routine sono tutti buoni modi per mantenere la salute mentale stabile . In particolare , le persone con disturbo bipolare hanno maggiori difficoltà con sintomi quando i modelli di sonno sono interrotti . Il mantenimento di una routine è particolarmente importante durante il cambio delle stagioni , quando i problemi con disturbo bipolare sono a un picco. Evitare alcol e altre sostanze è anche molto importante nel prevenire le recidive di sintomi del disturbo bipolare .