Consigli per Manic Antidepressivi

depressione maniacale ( anche noto come disturbo bipolare ) possono essere come un temporale estivo con flash flood . La depressione può durare per ore o giorni , a volte anche settimane. Mania può durare per giorni e notti senza dormire . Ci possono anche essere stati misti in cui un individuo può sperimentare sia la depressione e mania contemporaneamente . Informare Yourself e altri

C'è una varietà di metodi per il trattamento , tra cui l'auto-trattamento , per la depressione maniacale . Uno dei primi passi sta diventando sempre più informati sulla malattia , i sintomi, cause e trattamenti. Dopo essere stato informato da soli , informa quelli intorno a voi in modo che possano contribuire a offrire prospettive e suono , un parere informato esterni. Informare gli altri aiuta ad alleviare lo stigma della depressione maniacale , così come la costruzione di una rete di sostegno di individui cura intorno a voi . Alleanza Nazionale sulla malattia mentale offre un sito web che viene caricato con le informazioni , forum online e gruppi di sostegno e collegamenti ad altre informazioni ( vedi riferimenti sotto per link) .

Quattro regolamento di Thumb

1 . Organizzazione è una delle migliori strategie . Prendi un notebook e strutturare in un modo che è possibile registrare ciò che funziona per voi nel trattare sia con la mania o depressione . Cercare i segni di allarme precoce che si può essere stati di commutazione . Segni premonitori variano, ma alcuni possono includere : il ritiro , l'inattività , sonno eccessivo , parlata lenta , diminuzione dell'appetito , evitando di persone o paranoia . Lavorare per aumentare la consapevolezza di sé è la chiave per capire quando qualcosa sta per accadere e poi cercare di capire cosa si può fare per attenuare gli estremi emotivi di mania o depressione .

2 . " Affrontare le competenze " è un termine di fantasia di modi per aiutare a rilassarvi . Trova attività creative , luoghi da visitare , persone con cui parlare o film preferiti da guardare per aiutare con l'estrema emotivo. Essere coinvolti in attività regolari , a parte gli stati estremi , può aiutare a costruire una rete di cura persone intorno a voi e attività regolari che aiutano a mantenere la vostra mente fuori gli aspetti emotivi del bipolare.

3 . Sviluppare un vasto assortimento di cose a ripiegare su . Attività fisiche , supporti relazionali , cambiamenti di atteggiamento , di sé e la gestione dei farmaci e la spiritualità sono tutte diverse categorie di cose che aiutano a gestire la depressione maniacale . Trovare ciò che funziona per voi in particolare , la scrittura di un elenco di ciò che queste cose sono e quindi impegnarsi a fare li aiuterà .

4 . L'impegno è il passo più difficile . Molte volte , le persone che soffrono di depressione maniacale sono dominati dalle emozioni , con la motivazione ceretta e calante in base al clima emotivo all'interno . Essere impegnati a voi a parte le emozioni in generale è estremamente difficile . Avere la responsabilità con un amico o un familiare in questo settore è essenziale nella maggior parte dei casi .
Trovare aiuto

più importante di tutti è trovare aiuto. In un sondaggio condotto dalla National Alliance on Mental Illness , " Ninety - tre per cento ( 93 % ) degli intervistati ha convenuto che la depressione maniacale è una condizione medica che richiede un trattamento professionale . Tuttavia , solo il 35 per cento sarebbe consultare un professionista della salute mentale se stessi o per qualcuno altro avvertendo i sintomi della psicosi maniaco -depressiva . "