Rimedi attacco di ansia

Attacchi di ansia può essere stressante e spaventoso . Fortunatamente , ci sono una serie di prescrizione , over-the -counter e casa rimedi che possono aiutare ad alleviare ansia e attacchi di portare un senso di pace e calma di nuovo nella vita di chi soffre di ansia . Rimedi includono la terapia comportamentale , farmaci , esercizio fisico , tecniche di rilassamento e ipnosi. Terapia comportamentale

La terapia comportamentale è considerato uno dei rimedi più efficaci per attacchi di ansia . La terapia comportamentale comporta un terapeuta che parlano di oggetti che attivano l'ansia , e contribuendo a invertire sentimenti negativi che il paziente ha verso l'oggetto o idea . La terapia di esposizione è un simile tipo di terapia in cui il professionista espone il paziente alla cosa che scatena i suoi attacchi d'ansia , e poi lo racconta attraverso l' esperienza che la sua ansia diminuisce . Quando si è in seguito confrontato con il grilletto ansia , il suo livello di ansia non è solitamente abbastanza elevata da provocare un attacco di ansia .
Farmaco

Numerosi farmaci sono disponibili per alleviare l'ansia e ridurre al minimo gli attacchi di ansia . I più forti farmaci anti-ansia , tra cui Valium e Xanax , richiedono una prescrizione di un medico . Kava , radice di valeriana e passiflora sono naturali farmaci over-the -counter che alleviano l'ansia , senza la necessità di una prescrizione medica.
Esercizio

attività fisica aiuta a ridurre ansia generale e attacchi di ansia rilasciando endorfine in tutto il corpo . L'esercizio fisico regolare è stato anche conosciuto per aumentare la fiducia in se stessi e ridurre lo stress .
Relax

Uno dei più popolari tecniche di rilassamento per alleviare gli attacchi di ansia immediatamente la respirazione profonda . Le persone con attacchi di ansia hanno scoperto che se respirano profondamente attraverso il naso per 10 secondi e poi respirare attraverso la bocca per 10 secondi , il loro attacco d'ansia di solito scompare .
Ipnosi

l'obiettivo di ipnosi è quello di riqualificare la persona che soffre di attacchi di ansia di avere una reazione diversa a stimoli che normalmente provoca ansia . Ipnosi ridisegna essenzialmente la reazione del paziente agli stimoli che provocano ansia ridefinendo eventi ansiogene per il paziente .