Quali sono le cause di esame di ansia ?

Un incoraggiamento a qualsiasi studente che soffre di ansia da esame è che lei non è sola . Secondo la University of Alabama Centro per l' insegnamento e l'apprendimento , l'ansia d'esame è un disturbo comune ed è vissuta da molti nello stesso modo . Evoluzione

Secondo la University of Alabama Centro per l' insegnamento e l'apprendimento , l'evoluzione svolge un ruolo importante per la causa di ansia d'esame . Quando un essere umano si sente minacciato in qualche modo , la evolutiva " fuga o lotta " calci di risposta in Tuttavia, in un contesto esame in aula , combattendo o di lasciare non sono realmente opzioni , che aumenta l'ansia .
aspettative

Entrambi University of Alabama centro e della University of North Carolina - Chapel Hill Campus Servizi Sanitari stato che auto- aspettative e l'autostima sono i principali fattori di ansia d'esame . Se uno studente con bassa autostima si aspetta di fallire un esame , che molto probabilmente farà lo stesso a preoccuparsi delle conseguenze del suo fallimento , che di per sé provoca lui a fare male .

Procrastinare

Se uno studente non preparare un esame , può sentirsi sotto pressione e colpevole durante il periodo di esame vero e proprio .
Approval

uno studente può anche preoccuparsi di approvazione da amici e familiari , temendo che se fa male a un esame che potrebbe perdere tale approvazione . Questo mette un sacco di pressione sullo studente , che può causare bassa autostima , un altro motivo per l'ansia .

Solutions

Secondo il Campus UNC- Chapel Hill Servizi sanitari , i migliori modi per risolvere l'ansia d'esame è quello di rilassarsi , meditare e praticare sostenere l'esame in aula al di fuori del tempo di classe . Se l'ansia d'esame è grave e non si risolve utilizzando queste tecniche la migliore linea di azione è quello di cercare consulenza professionale .