Quali sono alcuni modi per superare la paura di sbagliare ?

E 'una dichiarazione abbastanza ovvio , ma poche persone piace molto essere sbagliato . Quando la paura di "essere sbagliato" comincia ad interferire con la nostra vita personale e professionale , di solito è il momento di apportare alcune modifiche . Sapere come iniziare a fare quei cambiamenti spesso può fare la differenza per superare nostra ansia . Abbassare le vostre aspettative

In un articolo del 2009 Psychology Today , Michael J. Formica ha scritto che "se siamo costantemente concentrati sul prendere la decisione giusta , a volte ci troviamo in un luogo che va da indecisione morboso paura a titolo definitivo . " Per superare queste paure , la risposta più ovvia è semplicemente quello di abbassare le nostre aspettative . Formica suggerisce anche che , piuttosto che vedere errori come devastante , dovremmo guardare a loro come opportunità di crescita personale . Dopo tutto , nel notare e analizzare i nostri errori , spesso impariamo più di quanto farebbe con mero successo
Surround Yourself - . Ei vostri errori - Con Comfort

in molti casi , è possibile isilate paura di sbagliare ad una determinata persona o luogo in cui ci sentiamo particolarmente consapevole . Se questi luoghi sono luoghi di svago o per piacere , potrebbe essere il momento di prendere in considerazione delle alternative . Provate a circondarsi di persone che si è meno propensi a sentirsi ansiosi intorno . Nel suo 2004 Psychology Today articolo , Neil Parmar osserva che, anche se si " ritrovi alla fine della coda di una situazione imbarazzante , si può ancora evitare quella sensazione di vergogna recuperando grazia . " Abbracciando volte scomode , con un rapido recupero per la vostra auto normale , si può ridurre la paura di ripetere un errore .
Pratica rende perfetti

volte una paura di sbagliare ci può spingere a prendere decisioni produttive . Dibattiti, per esempio , ci può spingere a saperne di più su un problema e aiutare a tenerci informati . Sfruttando la nostra ansia in modo positivo , possiamo ridurre i suoi lati negativi e promuovere scelte di vita positivi. Ognuno di noi deve decidere quanta paura è salutare per la nostra vita , quindi prendere decisioni di conseguenza.
Concentrarsi sul positivo

ansia può nutrirsi di se stessa per formare Loops , spesso ci troviamo concentrandosi sulle nostre paure di diventare paura . Per combattere questo problema , cercare di mantenere se stessi nel momento. Concentratevi sulla realtà della tua posizione ( ad esempio, seduto sul lavoro) piuttosto che il potenziale negativo ( commettendo un errore ) . Prendete un paio di respiri profondi e concentrarsi sul compito a portata di mano .