Home rimedi per l'ansia soccorso

Disturbo d'ansia è caratterizzato da eccessiva preoccupazione nella vita quotidiana . Le persone che soffrono di ansia possono sperimentare preoccupazione costante , lo stress e anche la paura su salute, denaro , lavoro, famiglia o altri problemi , e spesso si aspettano il peggio nella maggior parte delle situazioni . Questa ansia di solito interferisce con la loro vita di tutti i giorni . I seguenti semplici rimedi casalinghi possono contribuire ad alleviare i sintomi di ansia nel corso del tempo .
Parlare

Un semplice rimedio per il disturbo d'ansia è quello di condividere i tuoi sentimenti e paure . Parlando con una comprensione familiare o un amico fidato fornisce una liberazione emotiva , secondo 2HomeRemedies.com .
Soggiorno sano

cibi ricchi di calcio, come i prodotti lattiero-caseari , e proteine ​​, come carni magre , può aiutare l'ansia calma . Evitare cibi piccanti , che possono aumentare l'ansia .

Esercizio fisico regolare aiuterà anche . HomeRemediesWeb.com suggerisce un esercizio rilassante come lo yoga o esercizi di respirazione anche .

Ottenere abbastanza sonno sarà anche alleviare i sintomi di ansia .
Diversion

Facendo una attività come leggere , guardare la televisione , o parlare con gli amici ( su un argomento correlato , senza stress ) si terrà la vostra mente fuori il problema che sta causando la vostra ansia . Concentrandosi su un compito specifico o semplicemente contando i numeri nella tua testa può anche funzionare .
Erbe /cure naturali

bere camomilla può calmare l'ansia , nonché , secondo HomeRemediesWeb.com . Alcune persone prendono anche kava , una pianta con un effetto sedativo . Kava può essere consumata nel tè o in una capsula , ma si dovrebbe consultare un medico prima di prenderlo.