GABA per il disturbo d'ansia

GABA ( acido gamma - amminobutirrico ) è un aminoacido prodotto naturalmente nel cervello che agisce come neurotrasmettitore nel sopprimere impulsi nervosi legati all'ansia . Che cosa è GABA ?

In poche parole , il GABA è ciò che mantiene il cervello di rispondere a situazioni di stress in modi anormali, come attacchi di panico e altri disturbi d'ansia . In una persona sana e ben nutrita , il cervello produce una quantità sufficiente di GABA .
Perchè ho un disturbo d'ansia ?

Ci sono molte possibili cause per l'ansia disturbo :

• storia familiare • prolungata esposizione a situazioni stressanti (ad esempio , problemi di lavoro /scuola /famiglia) • insonnia persistente o problemi di sonno • poveri o insalubri abitudini alimentari
come potrebbe GABA Aiuto?

Se si verifica un disturbo d'ansia , GABA può aiutare notevolmente i sintomi fisici . Ma mentre una spinta in GABA potrebbe essere tutti i vostri bisogni del corpo , è comunque importante consultare un medico /terapista per esaminare le ragioni di fondo per la vostra ansia .
Quali sono fonti naturali di GABA ?

Prima di raggiungere per qualsiasi pillole , prendere in considerazione queste fonti di cibo ricco di GABA :

• mandorle • noci • banane • fegato di manzo • broccoli • riso integrale • halibut • lenticchie • avena , grano intero • arance , agrumi • crusca di riso • spinaci • noci • grano intero , cereali integrali
Cosa sono gli integratori - GABA Promuovere ?

Ci sono alcuni integratori - GABA aumentando , e anche se non così efficace come le benzodiazepine ( prescrizione farmaci ansia ) , contengono molti meno effetti collaterali, come un effetto sbornia e rischio di dipendenza . Alcuni integratori sono :

• Valerian • L- teanina • passiflora • Camomilla • Luppolo • Catnip • Kava Kava ​​( non sicuro da usare se prendere SSRI ) • Kanna ( non sicuro da usare se prendere SSRI )

One da evitare: . L'attuale supplemento " GABA ", perché la ricerca è inconcludente che attraversa la barriera emato -encefalica che è essenziale per l'efficacia