Come superare la paura di parlare con sconosciuti

La paura di parlare con gli sconosciuti è una forma di fobia sociale , che è la paura di situazioni sociali o prestazionali . Essa provoca a diventare ansiosi quando si trovano di fronte a una situazione che coinvolge interagendo con , o fare qualcosa di fronte , persone, specialmente se le persone sono estranei . Parlare con gli sconosciuti è una competenza utile nella nostra vita e le nostre carriere , in modo da imparare come affrontare la paura è importante . Ci sono strategie che si possono utilizzare per aiutare a superare la paura di parlare con gli sconosciuti e fare quelle situazioni più facile e più comodo. Istruzioni
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Se sai che sta andando ad essere in una situazione sociale , prendere tempo sul tuo aspetto per sentirsi bene con se stessi . Questo non richiede vestirsi a festa o con i capelli pieni e trucco ogni volta che esci di casa . Essere pulito , ordinato e curato. Forse indossare una camicia preferita , una spruzzata di profumo o un colore preferito per un ascensore .
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rendi conto che non sei il solo. Paura di parlare in pubblico ranghi il numero uno sulla maggior parte delle liste di fobie . Lo sconosciuto si sta parlando è probabilmente solo come paura di voi come siete di lui .
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Riconoscere che le persone sono molto simili . Trova o immaginare un punto di somiglianza tra voi e l'altra persona . Ciò ridurrà la scarsa conoscenza e rendere più facile parlare con lei.
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Lasciate andare il presupposto che siete giudicati . Le probabilità che la persona che sta parlando si sta concentrando su quello ketchup hai versato sulla camicia a pranzo è molto meno di quanto si pensi. Inoltre , nessuno è perfetto e tutti sono stati lì prima di loro.
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Non assumere il rifiuto e lasciare che ti impedisce di essere il primo a dire ciao . Le probabilità che sarete ignorati o respinti sono di gran lunga maggiore nella vostra mente quello che sono nella realtà .
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Sviluppare una lista di domande aperte per chiedere dopo dici ciao . Ognuno si sente nervoso durante silenzi imbarazzanti , quindi creare una conversazione con una domanda che richiede più di una risposta sola parola . Probabilmente si impara abbastanza dalla risposta di poter fare un commento o chiedere un'altra domanda dopo.
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Ascoltare attivamente , utilizzando sia i vostri occhi e le vostre orecchie . Una conversazione di successo comporta stai facendo molto di più ascoltare che parlare . Se una persona si sente "sentito ", egli è molto più disposti ad essere aperti e parlare. Essere sicuri di sorridere , annuire e dare segni che si sta prestando attenzione .
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Practice spesso . Iniziare piccolo , sorridere e dire " Ciao , come stai ? " a persone che vede regolarmente , ma non conosco personalmente , come una persona checkout o cassiere di banca . Costruire fino ad una conversazione un po ' alla volta . Piccoli successi aumentare la vostra fiducia e rendono più facile andare più lontano e di essere più audace .