Come superare la paura dei clown

Paura dei clown , noto anche come coulrophobia , spesso inizia in gioventù , quando i bambini sono in grado di rendersi conto che un clown non è reale ed è semplicemente una persona vestita in un costume . Se un genitore non aiuta il bambino a capire che il clown è solo divertimento sciocco , il bambino può sviluppare una persistente paura permanente di clown . Fortunatamente, con il tempo e il lavoro , tutte le paure e le fobie sono curabili , dice Howard Liebgold , autore di " libertà dalla paura ". Istruzioni
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Fai un elenco del perché clown spaventare . Forse troverete il trucco o parrucche raccapricciante , o avete visto film che ritraggono clown come sinistro. Dopo aver elencato le tue paure individuali , li confutare. Per esempio , scrivere , " Il trucco e parrucco sono solo costumi " o " Pagliacci in realtà non uccidono le persone ".
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Chiedere a visitare il backstage di un circo o di rodeo e guardare clown messo sul loro trucco e costumi . Vedere qualcuno che si trasformano in un clown può contribuire a rafforzare l'idea che il clown è semplicemente una persona che si diverte a intrattenere gli altri .
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Leggi la storia del clown e circo e guardare i video di clown intrattenere la folla . Spesso , la gente ha paura dei clown perché hanno visto loro ritratti come i cattivi nei film . Rendendosi conto che i clown hanno una lunga storia di abilmente intrattenere gli altri può contribuire ad alleviare le tue paure . Astenersi dalla visione di film e spettacoli televisivi che ritraggono clown come assassini assetati di sangue.
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vestirsi come un clown e chiedi ai tuoi amici di unirsi a te . Non c'è bisogno di spendere un sacco di soldi per vestirsi come un clown . Comprare qualche trucco di Halloween e una parrucca in un negozio di sconto . Ridere come voi ei vostri amici guardano , e un giretto uno con l'altro .
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Prendetevi un momento per calmarsi e lentamente inspirare ed espirare , ogni volta che la paura dei clown si pone. Chiedetevi se credi davvero che pagliacci ti farà del male o di altri. Riformulare la vostra percezione di clown in modo che li si visualizzano come perfettamente normali esseri umani che indossano costumi e trucco .
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Pianificazione di un appuntamento con un professionista della salute mentale se la vostra paura dei clown persiste . Un ciclo di terapia cognitiva può aiutare a dissipare i vostri falsi presupposti per quanto riguarda clown .