Come superare la mancanza di Social Contatto

Se si soffre di ansia o sono molto timido con persone nuove , si possono trovare te isolato e privo di contatto sociale . E ' importante ricordare che non siete soli . Secondo l' ansia sociale dell'Associazione , il sette per cento delle persone nel mondo soffrono di qualche tipo di disturbo d'ansia sociale. Se non sei soddisfatto con la quantità di contatto sociale nella vostra vita , ci sono misure che potete prendere per andare oltre le tue paure e sviluppare una vita sociale appagante . Istruzioni
1

ammettere che hai un problema con la socializzazione . Fingendo che ti piace stare da solo non risolverà nulla .
2

Prendere piccoli passi . Richiamare un caro amico e uscire insieme per mangiare o per un drink . Anche questa attività è un passo verso l' essere confortevole con la socializzazione . Non c'è bisogno di andare in una grande festa subito .
3

fissare un appuntamento con uno psichiatra o terapeuta . Un professionista della salute mentale può darvi alcuni consigli su come essere più a suo agio nelle situazioni sociali . Se si dispone di grave ansia , ci possono essere prescrizione di farmaci che possono aiutare.
4

incontrare nuove persone. Forse una parte della vostra mancanza di socializzazione deriva da tutti i tuoi amici del liceo di lasciare la città o trasferirsi in una nuova area per il lavoro del coniuge . Se siete troppo timidi per la scena del bar , provare con un gruppo di chiesa per adulti o entrare in un club di scrittura presso la biblioteca locale .
5

Cambia i tuoi comportamenti quotidiani . Se normalmente si mette la testa verso il basso quando qualcuno ti passa nel negozio di alimentari , cercare di tenere la testa alta e sorriso , invece. Piccoli cambiamenti di comportamento possono aiutare a iniziare a sentirsi più a suo agio .