Come recuperare da ansia

L'ansia è un termine generico per una varietà di condizioni di salute mentale in cui eccessiva preoccupazione e sensazioni fisiche di stress sono i sintomi primari . Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale , oltre 40 milioni di americani adulti hanno un tipo di disturbo d'ansia . Mentre possono essere molto gravi , disturbi d'ansia sono anche molto trattabili . Con un piano di trattamento globale in atto, la maggior parte dei pazienti può aspettarsi di vedere una grande riduzione della frequenza dei sintomi e la gravità . Cose che ti serviranno
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Segni e sintomi di ansia
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riconoscere i segni di ansia . HelpGuide , una risorsa di salute mentale non-profit , cita quanto segue come sintomi di ansia : sentimenti di paura , e la preoccupazione che è fuori proporzione alla manifestazione ( o che appare senza ragione ) , difficoltà di concentrazione , sensazione molto teso o nervoso , e avvertendo i sintomi fisici di stress come vertigini , palpitazioni cardiache e iperventilazione . Se questi sintomi si verificano regolarmente e interferiscono con il funzionamento e /o la qualità della vita quotidiana , si dovrebbe essere valutato da un medico per un possibile disturbo d'ansia .
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Prendi un controllo medico approfondito . Un medico di medicina generale può escludere possibili cause mediche per i sintomi di ansia . Di tanto in tanto i problemi cardiaci , asma , ipertiroidismo o altre condizioni mediche possono causare problemi fisici analoghi . Un medico può anche valutare la tua condizione e raccomandare passi successivi per il trattamento.
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vedere uno psichiatra , se il vostro medico di base ritiene che sia giustificato . Uno psichiatra è un medico con una formazione completa nel trattamento dei disturbi mentali . Uno psichiatra può valutare e diagnosticare disturbi d'ansia , di fornire farmaci e monitorare il trattamento . Alcuni psichiatri offrono anche servizi di psicoterapia limitati o lavori in collaborazione con un consulente ( s ) .
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Ricerca di servizi di consulenza professionale . La psicoterapia può essere un mezzo molto efficace per recuperare da ansia . Il tipo di trattamento che è necessaria dipenderà dalla paziente individuale, ma può includere educazione del paziente , la terapia comportamentale - cognitiva , o terapia familiare . La terapia comportamentale , in particolare , può aiutare i pazienti a cambiare stile di vita efficaci e imparare modi per affrontare i sintomi e gli eventi che possono scatenare ansia .
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Seguite il vostro piano di trattamento . Lavorare con i medici e operatori sanitari . Medici e psichiatri possono prescrivere antidepressivi , beta- bloccanti o tranquillanti per aiutare i sintomi di ansia sotto controllo . E ' molto importante prendere i farmaci come prescritto , in particolare perché gli antidepressivi bruscamente arresto possono causare una grave sindrome da astinenza . Discutere eventuali problemi con i farmaci , preoccupazioni o effetti collaterali con il vostro medico prima di apportare qualsiasi modifica di dosaggio sul proprio.