Come posso superare la paura di guidare la macchina ?

Ci potrebbero essere molte ragioni per cui qualcuno ha paura di guidare la propria auto . Molto spesso , le persone sviluppano l'ansia di guidare dopo essere stati in un incidente d'auto , soprattutto se hanno subito un infortunio importante . L'ansia di guida può verificarsi anche dopo che qualcuno vicino a voi è stato in un grave incidente stradale . Altri possono avere paura di perdersi e non trovare la loro strada di casa o mettere in dubbio le loro capacità di guida . Qualunque sia la radice di tutte le paure, l'ansia di guida può essere superato . Cose che ti serviranno
auto
nastri di CD

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stabilire la causa della tua paura
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Indagare le cause potenziali della vostra paura di guidare perché capire la radice della vostra ansia può essere utile per superarla. Quando sei stato in un incidente , ha visto un brutto incidente , o conosci qualcuno che ha subito un grave incidente , si può sentire meno ansia se fate la vostra auto si sentono più al sicuro . Scegliere di guidare una macchina che dispone di airbag , un sistema di frenatura antibloccaggio e il sistema di allarme incidente , e automobili recensione per vedere quali modelli cavano meglio in incidenti .
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Prendere lezioni di guida , se siete interessati circa la vostra capacità di guida . Anche se avete guidato una macchina per anni , qualcuno dovrebbe beneficiare di prendere lezioni di guida per aggiornare tutti gli aspetti della guida. Un istruttore di guida seduto accanto a voi, soprattutto se possono controllare i freni quando si è in macchina, dovrebbe ridurre l'ansia .
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costruire la vostra fiducia di guidare gradualmente. Girare attorno parcheggi o in basso traffico delle vie diritte e ad una velocità inferiore fino a sentire più sicuri della vostra capacità di guida . In alternativa , lasciare che un amico si guida da qualche parte si vuole andare in modo che si vede come gestire tutte le sfide , mentre tu sei il passeggero. Un'altra opzione è per voi di guidare con un amico o una persona cara in macchina per farvi sentire più a suo agio .
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Fare un viaggio in macchina più rilassante e piacevole . Se vi piace la musica , mettere su la vostra stazione radio preferita o un CD , ma non così forte che è fonte di distrazione . Si potrebbe anche mettere su CD che giocano suoni naturali come un ruscello e di uccelli cinguettio se i suoni della natura ti fanno sentire meno tesa . Si potrebbe anche fare un nastro con la propria voce di affermazioni rilassanti come " posso fare questo" e " sto bene " e "Io sono rilassato al volante come guido . "
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fare esercizi di immagini mentali a casa . Sedersi in una comoda poltrona , rilassarsi e chiudere gli occhi . Prendete alcuni respiri profondi ed espirare ognuno lentamente. Immaginatevi la guida in auto sorridente, fiducioso , facendo giri , l'accelerazione e la guida in luoghi diversi . Mentre si guida in macchina , avviare la respirazione profonda esercitare qualsiasi momento ancora di iniziare a sentirsi tesi .