Come identificare positivi Vita coping

situazioni indesiderati possono nascere improvvisamente . Sia che rimangono per un breve periodo di tempo o per tutta la vita , è essenziale per sviluppare le capacità di coping , o modi in cui è emotivamente affrontare una situazione . Ma attenzione . Queste abilità possono a volte fare più male che bene . Capacità di coping negativi possono introdurre una serie di nuovi problemi , e ti lasciano emotivamente sconvolto . Ecco alcuni modi per implementare capacità di coping positivi in tempi preoccupanti . Istruzioni
1

affrontare il problema . Utilizzare capacità di coping che ti danno una maggiore comprensione della situazione a portata di mano . La terapia , meditazione e pensiero contemplativo vi permetterà di lavorare in modo efficace attraverso il vostro problema.
2

Lean on coloro che vi circondano . Non rifuggire dai propri cari nei momenti difficili . Trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici vi darà un senso di sostegno e di benessere .
3

rimanere in buona salute . Mangia giusto , esercizio e ottenere un sacco di aria fresca per elevare il vostro stato d'animo .
4

concentrarsi sul quadro più grande. Chiedetevi , è quello che sto facendo bene per me nel lungo termine ? Se la risposta è no , è probabile che si tratta di una abilità di coping negativo . Trovare un nuovo modo di affrontare la situazione che fornirà prestazioni nel presente e nel futuro .