Come essere più sociale e meno auto - consapevole

Mentre una certa quantità di auto- consapevolezza può essere positivo e vi aiutano a navigare situazioni sociali difficili , sentimenti acuti di coscienza di sé può inibire voi e ostacolano la vostra capacità di formare amicizie e altre connessioni sociali . Spargimento questi sentimenti di inadeguatezza e paura può essere un processo difficile , e si potrebbe scoprire che la guida di un terapeuta professionale o psichiatra è utile . Prendendo piccoli passi per accettare se stessi e connettersi con il mondo intorno a te può aiutare a essere più sociale e meno consapevole . Istruzioni
1

Accettare e celebrare i propri interessi e passioni . Spesso , coloro che soffrono di acuta coscienza di sé si sdrammatizzare la propria personalità , nel tentativo di non attirare l' attenzione negativa a se stessi . Se si desidera indossare colori vivaci o far parte del club di arte , ma non per paura che la gente vi giudicherà negativamente , vi tagliate fuori dalle cose meravigliose che potrebbero venire da essere se stessi . Inizia piccolo con un cappotto luminoso di smalto o decorare la parte anteriore del raccoglitore con uno dei tuoi disegni . La gente noterà , ma si noterà voi perché siete abbastanza sicuri di essere te stesso . Raggiungere le persone che condividono i tuoi interessi aiuta anche a fare nuove amicizie e costruire reti sociali .
2

Smettere di confrontare se stessi ad altre persone . Se si entra in una stanza affollata e subito comincia a sentirsi consapevole di sé, è in parte dovuto al fatto che si sta confrontando se stessi agli altri ospiti ( " Sono tutti più bella /intelligente /dispositivo di raffreddamento di me ") e temendo le rappresaglie . In realtà , le persone intorno a voi sono consumati con le loro insicurezze e pensieri , proprio come te . Quando ti ritrovi a confronto a voi stessi di quelli intorno a voi , fermare i pensieri negativi da subito elencando tre cose che ti piace di te . Potrebbero essere le piccole cose ( colore dei capelli , una particolare abilità ) o grandi , ma si inizierà a festeggiare il positivo in se stessi e schiacciare il giudizio che ti rende consapevole .
3

Fare un punto di sorridere alle persone che si incontrano durante il giorno. Quando sorridi a qualcuno, sezioni del cervello che controllano il mimetismo sono attivati ​​, il che significa che la persona vuole involontariamente a sorridere in cambio. Sorrisi comunicare felicità e la fiducia , e quando si attiva un sorriso , si stimolano automaticamente sentimenti di gioia nell'altra persona . Sorridere aiuta a passo al di fuori della propria coscienza di sé e fa altre persone percepiscono voi come amichevole e sociale.
4

dire una cosa piacevole da uno sconosciuto una volta al giorno . Mentre ricordiamo le persone che giudicano o ridicolizzano noi , ricordiamo anche le persone che hanno reso la nostra giornata con un complimento o un pezzo di lode. Non deve essere una dichiarazione enorme pieno di iperboli , ma dire qualcosa di bello a qualcuno può avere un effetto estremamente positivo . Raccontare la ragazza di fronte a voi in fila al negozio di caffè che ti piace le scarpe, o congratularmi con un compagno di classe in un progetto di successo dimostra che si è osservante, fiducioso e gentile , tre qualità che fanno un grande amico . Inoltre, consente di passo al di fuori della propria zona di comfort e potrebbe portare a conversazioni e nuove connessioni sociali.