Come curare la timidezza e portare una conversazione

Per le persone che soffrono di eccessiva timidezza , la vita quotidiana può essere difficile , soprattutto quando si tratta di portare avanti conversazioni con gli altri . Le persone con timidezza tendono a sperimentare travolgenti sentimenti di disagio , nervosismo e ansia quando in situazioni sociali . Se ritieni che la timidezza ha ripreso la tua vita e ti impedisce di essere felice e funzionale , intraprendere le azioni appropriate per affrontare il problema e vivere la vostra vita al massimo . Istruzioni
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amicizia con te . Il supporto è essenziale per fare un grande cambiamento comportamentale . Sostenere se stessi , fornendo voi stessi con affermazioni forti . Pensa onestamente a quello che i vostri migliori tratti sono . Li ripeti a te stesso più volte su una base quotidiana . Per essere in grado di impegnarsi in interazioni sociali positive con altre persone , è necessario prima imparare ad essere positivo con se stessi .
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Relax . In superando la timidezza e la conduzione di conversazioni con gli altri , è importante essere in grado di rilassare il corpo e la mente . Rilassate il vostro corpo e la vostra mente eliminando tensione , che può aprire la strada alla calma e serenità , anche in situazioni sociali snervante . Praticare esercizi di respirazione profonda . Tenere la schiena dritta , espirare , inspirare lentamente , trattenere il respiro ( per circa cinque secondi) e poi progressivamente e lentamente espirate dalla bocca .
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eliminare negatività . Come detto prima, il supporto è essenziale per superare con successo la timidezza . Stare lontano da persone ( siano essi familiari o amici ) che sono negativi su di te e chi ti dissuadono da migliorare se stessi . Un sacco di timidezza è associata a problemi di autostima , in modo da tagliare fuori le persone che ottengono in modo del vostro viaggio per raggiungere la fiducia .
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Preparare argomenti di conversazione . La pratica rende perfetti , e che include nel superare la timidezza , così scoraggiante come possa sembrare . Molte persone timide sono terrorizzati al pensiero di silenzi imbarazzanti nella conversazione e non sapendo cosa fare dopo . Per evitare questa possibilità , preparare in anticipo per avere sempre cose di cui parlare . Questo può mantenere il flusso della conversazione ed evitare silenzi imbarazzanti e scomodi . Chiedere a qualcuno che cosa l'ultimo libro che leggono fosse , o se hanno visto un buon film ultimamente - . Tutto ciò che può innescare e muoversi lungo la conversazione
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Dite alla gente che sei timido. Quando si sta tentando di parlare con un'altra persona , li avverte del fatto che sei timido , invece di limitarsi a balbettare , balbetta e diventa rosso . Il più sanno sulla tua situazione , meglio sarà in grado di ospitare voi e la conversazione . Si vuole anche evitare che la gente etichettatura voi in disparte o presuntuoso , che è un malinteso comune su persone timide .
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Focus on individuali abilità sociali . Invece di travolgente te stesso con l'onere di dover tenere intere conversazioni con gli altri , in particolare concentrarsi su una singola abilità sociale alla volta . Pratica essendo la prima persona a dire "Ciao" ad un'altra persona . Pratica sorridendo a persone (tra sconosciuti per strada ) . Avere i piedi bagnati , e imparare a poco a poco come essere comodo interagire con altre persone .
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Fare domande . Non è un segreto che le persone godono di parlare la propria vita . Quando si è nervosi in una conversazione e non sai cosa dire , invece di girare l'attenzione su se stessi , chiedere un sacco di domande . Mantenere l'altra persona impegnata mostrando curiosità nella loro vita , se si tratta di carriera , attività sociali o programmi televisivi preferiti .
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Provare . Pratica migliorare le vostre abilità di conversazione da provare discorso di fronte a uno specchio . Prendete nota del tuo aspetto quando si parla, dalle vostre espressioni facciali e il contatto visivo per la postura e la gestualità . Quanto più si è in grado di capire su come ci si imbatte in una conversazione , meglio sarete in grado di lavorare su di esso .