Come alleviare l'ansia durante la guida

La guida è stressante , soprattutto quando hai a che fare con il traffico dell'ora di punta , prima e dopo il lavoro . L'ansia per gli altri piloti sulla strada può diminuire il godimento generale nella vostra vita . Piuttosto che mettere su con questi sentimenti , si può ridurre e alleviare i sentimenti ansiosi mentre si guida . In tal modo, si può avere una vita più felice e avere un tempo più facile spostarsi da un luogo all'altro . Cose che ti serviranno musica
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Ascoltare musica rilassante durante la vostra auto . Evitare di musica che si è eccitato o irritato . Scegliere la musica classica o canzoni lente che ti fanno sorridere . Se si sente l'ansia venire su , concentrarsi sulla musica per sentirlo sciogliersi .
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Rimanere fuori il telefono , mentre sulla strada . Come guida fa già ansioso , non complicare le cose mediante la gestione di una telefonata . Ciò è particolarmente importante se l'argomento di conversazione è stressante pure. Invece , mantenere i vostri pensieri su strada . In alcuni luoghi , parlare su un telefono cellulare durante la guida è contro la legge .
3

fare respiri profondi quando senti i livelli di ansia crescente . Prendere aria attraverso il naso e fuori attraverso la bocca . Flettere le mani per allentare la presa sul volante , se ti senti presa difficile .
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Limitare il consumo di caffeina prima di colpire la strada . La caffeina può farti sentire nervoso , che aumenterà la vostra ansia , secondo la Mayo Clinic.
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Prendete un percorso diverso alla vostra destinazione . Se ti senti più della vostra ansia durante il traffico dell'ora di punta in autostrada , cercare un modo per andare al lavoro utilizzando strade in superficie o strade . Anche se può prendere un po 'di più per arrivarci , avrai molto meno ansia .