Come aiutare qualcuno con un disturbo d'ansia

Una persona che soffre di un disturbo d'ansia può sentirsi molto solo . Egli può credere che nessuno capisce come si sente , o perché non vuole partecipare in una particolare attività . Di tanto in tanto , un disturbo d'ansia può diventare così grave che una persona diventa incapace di funzionare nella vita quotidiana . Se si può aiutare qualcuno con un disturbo d'ansia semplicemente sentirsi capito , si farà di lui un ottimo servizio e dandogli un passo avanti sulla via di ansia. Istruzioni
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Assicurarsi che la persona sta ricevendo un trattamento per il suo disturbo d'ansia. Una persona che soffre di ansia può essere troppo sopraffatto per iniziare a chiamare terapisti e medici per ottenere aiuto . Professionisti della salute mentale sono spesso al completo , e la persona che si sta cercando di aiutare possono avere bisogno di un avvocato per ottenere un appuntamento tempestivo .

Indagare cliniche di salute mentale nella vostra città che offrono servizi a un tasso ridotto se il tuo amico sta avendo difficoltà finanziarie .
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educare te stesso su ansia e attacchi di panico . Questo vi aiuterà a capire ciò che la persona sta attraversando su base giornaliera . Se la persona con il disturbo d'ansia ti dà il permesso , spiegare agli altri parti interessate ciò che sta avvenendo in modo che la persona con ansia non dovrà rispondere infinite domande da parte di persone che sono ignoranti su disturbi d'ansia .

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prendere quanto più la pressione al largo della persona con il disturbo d'ansia , come si può . Troppa pressione può peggiorare un disturbo d'ansia . Creare un ambiente tranquillo per la persona che si sta aiutando . Aiutarlo a mantenere la pulizia della sua casa , avere assistenza all'infanzia supplementare o qualsiasi altra cosa ci vuole per lui avere l'opportunità di rilassarsi . Dare il tempo di persona per il suo sistema nervoso per guarire .
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Offrire persona una musica calmante e CD meditative . Portatelo libri pieni di ispirazione positiva . Pianificare un massaggio rilassante . La luce delle candele aromaterapia nella sua casa .

Lo incoraggio a fare un'attività che utilizza le mani e occupa il cervello con qualcosa oltre l'ansia . Attività che aiutano con l'ansia stanno giocando uno strumento musicale , yoga , maglieria e altre attività fisiche o hands-on .

Dare alla persona un abbraccio , se del caso . Abbracci possono essere molto confortante per una persona con ansia .
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Validare i sentimenti della persona . Minimizzare i sentimenti dicendo cose come , "Ti scattare fuori di esso, " non sono utili . Dire cose di supporto , invece , come ad esempio , "Io so che ti senti come questa ansia non avrà mai fine . Può essere una cosa difficile da passare, ma io so che sei forte abbastanza per ottenere attraverso di essa e di essere una persona ancora più forte . " Basta sapere che qualcuno capisca i sentimenti di ansia può aiutare una persona con disturbo d'ansia .
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Prenditi cura dei propri bisogni . Aiutare una persona con un disturbo d'ansia prende una grande quantità di pazienza . Se si vive con la persona che state aiutando , o sono altrimenti molto vicino, si può essere sopraffatti . Tu devi prenderti cura di te stesso prima di poter aiutare un'altra persona .