Che la vitamina può aiutare la mia OCD

La ricerca ha dimostrato che la vitamina B può contribuire a trattare il disturbo ossessivo compulsivo . Mentre la US Food and Drug Administration non considera la vitamina B una cura efficace per OCD , può aiutare ad alleviare i sintomi e migliorare la salute generale . La vitamina B

otto vitamine idrosolubili compongono le vitamine del gruppo B che svolgono un ruolo importante nel metabolismo cellulare . Integratori di vitamine del complesso B contengono tutti gli otto vitamine del gruppo B .
Vitamina B per OCD

pazienti con OCD sono incoraggiati a prendere il fabbisogno minimo giornaliero di vitamina del complesso B che è 50 mg al giorno per gli adulti . Inositolo , contenuto in vitamine del gruppo B , aiutano a regolare i recettori della serotonina nei processi biochimici che possono aiutare a compensare gli squilibri causati da OCD .
Dosaggio

Si raccomanda di prendere un integratore complesso B 3 volte al giorno in modo da ottenere una buona dose di b12 , b6 , e acido folico . Questi elementi aiutano a stabilizzare sbalzi d'umore.
Efficacia

La vitamina B può aiutare a migliorare l'umore , ma i risultati spesso richiedere giorni o addirittura settimane per sperimentare . Si consiglia di prendere la vitamina B insieme ad altri integratori , tra cui magnesio, calcio , niacinamide e teanina olio di pesce per migliorare l'efficacia.
Rischi

L'effetto collaterale più comune di assunzione un complesso B è un luminoso colorazione giallo di urina del paziente . Se altri effetti collaterali sono esperti , si consiglia di interrompere l'assunzione del complesso e /o consultare un medico .