Cause di Speech ansia

E ' ben noto che parlare in pubblico è una delle cose più temute dalla gente . Secondo la University of Southern Mississippi Parlando Center, circa il 70 % delle persone soffre di qualche tipo di ansia discorso . Ansia Speech (noto anche come la paura di parlare in pubblico ) è causata da diversi fattori , tra cui un eccessivo preoccuparsi che il pubblico non risponde al discorso , una mancanza di fiducia nelle informazioni che vengono fornite in discorso , la risposta fisica del corpo alla situazione ( tachicardia, sudorazione delle mani , mal di stomaco ) , e la dimensione del pubblico ( più grande è il pubblico , maggiore è la ansia discorso ) . Tipi

Il tipo di parlare in pubblico interesserà ansia discorso . Per esempio, una persona probabilmente avrà meno ansia di parlare di fronte a un paio di colleghi noti che quando si parla di fronte a migliaia di sconosciuti . Se una persona sta parlando di un argomento che lui o lei conosce bene o è un esperto , quella persona non sarà in genere l'esperienza più ansia come se stanno parlando di un argomento che non conoscono molto bene . Dare un discorso di laurea di un gruppo di laureati accoglienza non può causare tanto l'ansia discorso come un discorso ad una riunione di tutte le -mani annunciando licenziamenti.
Importanza

Speech l'ansia può causare stress dannoso. Risposte fisiche allo stress può causare nausea , mal di stomaco , mancanza di respiro , e in alcuni casi attacchi di panico . Ansia discorso è legato a essere impreparati per i discorsi , quindi la migliore linea di difesa per evitare eccessive sollecitazioni discorso è di essere il più ben preparati possibile.

Sintomi

Chiunque abbia mai dato un discorso conosce i segni di ansia discorso . Essi includono ma non sono limitati a : sudato , sensazione di malessere al proprio stomaco , nausea , vertigini, stordimento , tachicardia , tremori , mancanza di respiro , e secchezza delle fauci
Effetti

Gli effetti fisici ed emotivi di ansia discorso possono impedire uno dalla realtà fare il discorso. L'Università di Rochester sottolinea che le persone che temono di parlare in pubblico possono evitare l'assunzione di lavori che richiedono loro di fare discorsi o possono essere negate promozioni a causa della loro fobia sociale di parlare .
Prevenzione /Soluzione

Il modo migliore per prevenire o alleviare l'ansia discorso è di essere completamente preparati . Pratica il discorso più e più volte . Assicurarsi assolutamente certo si sa quanto può eventualmente essere conosciuto su questo argomento . Prendere respiri profondi prima del discorso . Evitare la caffeina , che possono contribuire alla nervosismo . Assicuratevi di avere l'acqua a portata di mano . Utilizzare ausili visivi che vi porteranno l'attenzione lontano da voi . Hanno sempre note o schede a portata di mano nel caso in cui si dimentica il treno di pensiero durante il discorso . Infine , ricordate che quasi tutti esperienze ansia discorso e le persone in qualche modo riescono a ottenere attraverso ogni giorno .