Ansia Coaching

L'Istituto Nazionale per la Salute Mentale riporta che circa 40 milioni di persone negli Stati Uniti, disturbi d'ansia esperienza ogni anno . Le persone ad affrontare con ansia in molti modi diversi . Alcuni vedono un medico e prendere il farmaco . Altri usano metodi olistici di riduzione dello stress , come la meditazione . Alcuni possono cercare l'aiuto di un terapeuta o un allenatore per imparare strategie di coping . Che cosa è l'ansia ?

L'ansia può includere un senso pervasivo di preoccupazione , attacchi di panico , disturbo ossessivo - compulsivo , ansia sociale , o disturbo da stress post - traumatico . Ansia lieve può essere correlato a problemi comuni, come pagare le bollette o le scadenze di lavoro . Più gravi sentimenti di ansia che portano a disagio significativo possono essere segni di un disturbo d'ansia . Le persone alle due estremità dello spettro dell'ansia possono scegliere il coaching come un modo per sentirsi meglio .
Cosa si Coaching ?

Allenatori aiutare le persone a fare cambiamenti nella loro vita , imparare nuovi modi di affrontare , e la funzione al loro massimo potenziale . Certified Life Coach David Wood descrive il coaching come una struttura per effettuare le modifiche e gli obiettivi sani . Non esiste un unico corpo di licenza per Allenatori . Gli allenatori hanno generalmente una formazione in consulenza e formazione specializzata in coaching. Allenatori cognitivi comportamentali riguardano modelli di pensiero disadattivi , la loro sostituzione con più voti pensieri .
Effetto del Coaching in ansia

Coaching facilita l'ansia con l'insegnamento delle nuove competenze individuali di coping e modi per identificare i pensieri disadattivi e sostituirli con strategie di vita più sani . Allenatori forniscono struttura e incoraggiamento . Con l'apprendimento di nuove tecniche di problem - solving , la persona guadagna intuizione . Questo può ridurre notevolmente l'ansia . Focalizzando l'attenzione su soluzioni , il coaching autorizza un individuo di individuare obiettivi e ristrutturare le sue circostanze e modi di pensare e di comportarsi
Coaching Esempio I - . Prova ansia

Test- assunzione è una situazione stressante per molte persone . Un Coach aiuta l'individuo a identificare la fonte di ansia , per esempio , pensieri come " Se fallisco questo test , non potrò mai trovare un lavoro . Sarò un perdente . " Il Coach aiuta a identificare i pensieri inutili , e funziona con la persona sostituire quelli con più positivo self-talk , come " Sono pronto a fare del mio meglio . Sarò in grado di gestire il risultato . "

Coaching Esempio II - Attacco di panico

gli attacchi di panico sono una manifestazione spaventosa di anxiety.Coaches concentrarsi sullo sviluppo di un forte sistema di supporto per la persona che soffre gli attacchi, insegnare le tecniche di rilassamento , lavorare attraverso le paure che portare ad attacchi di panico , e sostituire innescando pensieri come "Non posso farlo attraverso questo ! ' con calma , i pensieri razionali come " Io sono sicuro . Respirare . Sarò tutto bene . "
Scelta di un allenatore Ansia

Quando si sceglie un allenatore di lavorare attraverso problemi di ansia , preparare alcune domande in anticipo . Chiedete formazione del Coach ed esperienza nel lavoro con ansia , i risultati che hanno raggiunto , e le loro opzioni di trattamento . Altre informazioni importanti include posizione di sessioni di coaching , quanto costano , e quante sessioni sono recommended.This contribuiranno a garantire la soluzione migliore per lavorare con l'ansia problemi .