Accettazione & Terapia Impegno per l'ansia

Disturbi d'ansia sono caratterizzati da un modello di frequente , costante preoccupazione e ansia per molte attività ed eventi diversi . Si va da ansia generalizzata a ansia per situazioni specifiche, come fobie o ansia sociale . Anche se i disturbi d'ansia non trattati possono causare un peggioramento significativo , ci sono molti strumenti che possono aiutare a minimizzare i sintomi . Uno di questi è l'accettazione e la terapia impegno ( ACT ) . Credenze e Obiettivi di ACT

ACT è considerato una terapia cognitivo comportamentale ( CBT ) per la sua attenzione su pensieri che causano sofferenza . Tuttavia, è più ampia di terapie tradizionali CBT perché include anche un luogo di esperienze, sentimenti e contesto . ACT si basa sulla convinzione che la chiave per una vita migliore è quello di superare pensieri e sentimenti negativi . Il risultato finale desiderato di ACT è per gli individui siano in grado di svolgere in modo efficace anche in presenza di pensieri difficili o distruttivi .
Focus primario

terapeuti ACT lavorano per assistere i clienti a cambiare interna self-talk e parlare esterni . Questa terapia suggerisce che solo prendendo coscienza di avere certi sentimenti e cominciando ad accettare che questi sentimenti sono basate su circostanze sembra naturale per contribuire ad alleviare l'ansia . Quando le persone hanno sentimenti circa i loro sentimenti , i loro sintomi peggiorano . ACT insegna i clienti ad accettare i sentimenti per il momento in modo che non continueranno ad essere bloccati con loro . ACT per il sito web disturbi d'ansia ' cita Mattaini ( 1997) come dicendo che l'ACT non chiede ai clienti di accettare ogni situazione ( ad esempio, quelli pericolosi ) , ma che alcune cose dovrebbero essere o infine accettati, per ora , accettato con aspettativa di eventuali cambiamenti , o cambiato ora .
le basi di ACT

ACT è composto da sei processi che devono avvenire per un cambiamento efficace a verificarsi. Il primo è quello di valutare in che modo il cliente ha evitato sentimenti che circondano un problema in passato . Poi , gli strumenti di elusione del paziente sono valutati per l'efficacia . L'individuo di solito diventa consapevole del fatto che queste abilità di coping non sono state efficaci e hanno fatto peggio circostanze . Il paziente si rende conto che lei ha cercato di eliminare spiacevoli pensieri e sentimenti interiori , invece di accettare come normale e transitoria .
Costruire sul Groundwork

Dopo basi vitali è stato stabiliti , terapeuti insegnano clienti strategie più efficaci per accettare pensieri e sentimenti . Parte di questo implica la conoscenza di essere a conoscenza della parte di sé che è attento e vigile . Questa parte di esperienze di auto , ma non giudica i pensieri e sentimenti . Una volta che la padronanza di queste due attività si realizza , ci sono altri due passi che devono essere prese . Il primo è per il cliente di scegliere una direzione e diventare disposti a fare il lavoro di vivere , accettare e di fronte a stati emotivi negativi . L'ultima fase è interamente focalizzato sull'impegno . L'impegno è di rinunciare combattimento o negare che la vita accade , e con essa , viene pensieri e sentimenti . L'impegno è quello di vivere la vita senza lasciare che quei pensieri e sentimenti definiscono il comportamento e le scelte del paziente o di controllo .
Ricerca

Kristy L. Dalrymple , PhD , e James D . Herbert , PhD ( Brown Medical School , 2007) ha completato uno studio sulla efficacia di ACT nel trattamento del disturbo d'ansia sociale . Essi hanno scoperto che vi era significativo aumento della qualità della vita per coloro che nello studio che aveva ricevuto ACT in un programma di 12 settimane . SocialWorkToday.com riferisce che la ricerca ha dimostrato di essere utile in vittime di abusi sessuali , a rischio gli adolescenti , e quelli con abuso di sostanze o disturbi dell'umore ( tra cui l'ansia ) .
Attenzione

Accettazione e vommitment yherapy può essere un intervento efficace per l'ansia . Tuttavia , funzionerà bene solo se il terapeuta può utilizzare gli strumenti con abilità . Si deve solo ricevere questa terapia da qualcuno esperto in questa tecnica . Ci sono molti esercizi pratici ed esperienziali il terapeuta esperto può utilizzare per affrontare i processi di cui sopra che potrebbero non essere disponibili per coloro che non specificamente istruiti su questa terapia .