Cos’è l’ansia statica?

Ansia statica, chiamata anche ansia da tratto , è una tendenza duratura a provare ansia. Può essere considerato un tratto della personalità, poiché è relativamente immutabile nel tempo. L’ansia statica è spesso caratterizzata da sentimenti di nervosismo, preoccupazione e paura e le persone che la sperimentano potrebbero avere difficoltà a rilassarsi. Possono anche essere ipersensibili alle potenziali minacce e sentirsi facilmente sopraffatti dallo stress.

Per soddisfare i criteri diagnostici per una diagnosi di Disturbo d’Ansia Generalizzato (GAD), la persona deve manifestare sintomi per almeno sei mesi.

L’ansia statica può essere causata da una serie di fattori, tra cui la genetica, i tratti della personalità e le esperienze di vita. Si pensa che sia causato da un'iperattività del sistema nervoso simpatico, che è responsabile della risposta di lotta o fuga del corpo. Le persone che soffrono di ansia statica possono anche avere livelli più bassi di serotonina, un neurotrasmettitore che aiuta a regolare l’umore e il comportamento.

Ci sono una serie di cose che le persone possono fare per gestire l’ansia statica. Questi includono terapie, farmaci e strategie di auto-aiuto come esercizio fisico, tecniche di rilassamento ed evitare caffeina e alcol.

L’ansia statica può variare di intensità da lieve a grave e può avere un impatto significativo sulla vita di una persona. Può interferire con la loro capacità di lavorare, andare a scuola e mantenere le relazioni. Può anche portare a una serie di sintomi fisici, come tensione muscolare, mal di testa e problemi di stomaco.

Se soffri di ansia statica, è importante cercare un aiuto professionale. Uno psicoterapeuta può aiutarti a identificare la radice della tua ansia e a sviluppare meccanismi di coping. Anche i farmaci possono essere utili per ridurre i sintomi.