Capire ansia e depressione: sintomi e quando cercare aiuto

Premessa

La maggior parte delle persone prova ansia o depressione nella vita quotidiana. Stress, tensione, delusioni sono normali. Ma se ansia o depressione persistono senza motivo apparente o per più di 2 settimane, potresti avere un disturbo d'ansia o depressione clinica. Spesso coesistono, ma non sono necessariamente correlate. Cerca aiuto professionale se tu o una persona cara manifestate sintomi.

Sintomi d'ansia

1. Livello energetico: Stanchezza costante.

2. Umore: Irritabilità generale, incapacità di rilassarsi.

3. Disturbi fisici insoliti: Mal di testa, nausea, vertigini, minzione frequente, difficoltà a deglutire.

4. Sonno: Insonnia, difficoltà ad addormentarsi, incapacità di rilassarsi.

Sintomi di depressione

5. Durata della tristezza: Tristezza eccessiva per 2+ settimane (non solo per lutto/delusione).

6. Prospettiva emotiva: Demotivazione, disinteresse, disperazione. "Bicchiere mezzo vuoto". Incapacità di provare piacere (anedonia).

7. Funzionamento: Difficoltà a completare compiti a lavoro/scuola/casa. La depressione interferisce con obiettivi e attività.

8. Sonno e appetito: Inappetenza o iperfagia. Insonnia o ipersonnia.