Vinci la Tua Paura di Cantare in Pubblico: Guida per Superare l'Ansia da Prestazione Vocale

Le persone cantano in auto, docce e ascensori - qualsiasi ambiente chiuso senza pubblico. Tuttavia, metti quella stessa persona davanti a un pubblico di 500, 50 o cinque persone, e non una nota uscirà dalla sua gola. Secondo un sondaggio Gallup condotto nel 2001, il 40% degli americani ha paura di parlare in pubblico, che può essere facilmente tradotto in cantare in pubblico. Psicologi e vocal coach concordano che la ragione più comune per cui le persone hanno paura delle esibizioni pubbliche è la paura del fallimento. La chiave per superare la paura di cantare è cambiare il modo in cui pensi e ti senti riguardo al canto.

Cose che Ti Serviranno

• Pubblico
• Vocal coach, opzionale

Istruzioni

1. Nomina il tuo sogno. Secondo "Psychology Today", il modo numero uno per raggiungere il tuo obiettivo è chiederti cosa vuoi fare, o meglio ancora, perché vuoi farlo. "Voglio cantare perché penso di avere talento." "Voglio cantare perché mia madre era una cantante." "Voglio cantare così posso vincere American Idol." "Voglio cantare perché quei bulli in terza elementare si sono presi gioco di me."

2. Smetti di pensare a cantare davanti a un pubblico come a una performance. Secondo Jennifer Hamady, vocal coach e autrice del libro "The Art of Singing: Discovering and Developing Your True Voice", le persone diventano ansiose davanti a un pubblico perché lo percepiscono come un atto di offerta di sé. Come spiega Hamady, cantare davanti a un pubblico non è una performance di uno, ma un'esperienza condivisa tra cantante e pubblico. È una conversazione, uno scambio di idee e sentimenti, non solo un sacrificio dell'anima interiore a estranei.

3. Ricorda che non c'è fallimento - solo feedback. The Goal Setting Guide ci ricorda che le persone di successo crescono dagli errori, e le persone senza successo vedono gli errori come difetti permanenti. Riconosci che la critica rivela spazio per il miglioramento. Anche i cantanti famosi ricevono cattive recensioni. Il cantante che vuole rimanere famoso ascolta i critici e torna con una canzone o album di successo la prossima volta.

4. Pratica. La paura di cantare a volte viene dalla convinzione che sei sotto-preparato. Tuttavia, sii realistico nel tuo tempo di pratica. Un'ora a settimana non sarà sufficiente, ma 40 ore a settimana potrebbero solo alimentare la tua ansia. Ricorda che cantare dovrebbe essere divertente.

5. Cerca un pubblico di uno. Prendi lezioni di canto. Vedi uno psicologo specializzato in fobie. Parla con il tuo insegnante di musica di quinta elementare. Trova qualcuno che ascolti non solo il tuo canto ma le tue paure.

6. Visualizza la tua performance. Se hai paura di cantare le parole sbagliate, immagina ciascuna nella tua mente mentre canti. Se hai paura che la tua voce si spezzi, canta la canzone lentamente e senti la canzone nella tua gola. Se hai paura di cosa penseranno le persone, immagina i posti vuoti.

7. Goditi il canto. La gente ricorda l'entusiastica performance di William Hung di "She Bangs" su American Idol. La canzone era stonata, non si capivano le parole, ma era sincero. Si è divertito e noi ci siamo divertiti a guardarlo. L'America lo ha amato così tanto per il suo amore per il canto che ha persino ottenuto un contratto discografico e 15 minuti di fama. Le persone reagiscono al tuo atteggiamento quando canti. Se ti godi il canto, il tuo pubblico si godrà con te.