Salute e malattia
Se tu o qualcuno che conosci ha paura degli insetti, ci sono una serie di metodi che puoi usare per superare la paura. Gli individui possono trovare che alcuni metodi funzionano meglio per loro di altri, quindi prova alcune idee per vedere quale funziona meglio per te. Anche se alcuni insetti sono velenosi, ci sono molte specie che sono completamente innocue, eppure molte persone soffrono di una paura irrazionale di loro. Questo potrebbe significare semplicemente urlare quando vedi un insetto in casa, ma in casi estremi l'ansia può impedire agli individui colpiti di uscire. Le fobie possono essere curate usando metodi come l'ipnoterapia.
Metti la tua paura in prospettiva ricordandoti che molti insetti mordono solo come modo di proteggersi. Insetti come i ragni generalmente hanno paura delle creature più grandi di loro, inclusi gli umani, e cercheranno di stare lontani dalle persone il più possibile.
Siediti e osserva un insetto se ne vedi uno, invece di scappare. Nota che l'insetto non ti inseguirà. Invece probabilmente ti ignorerà o scapperà da te. Avvicinati leggermente all'insetto se ti senti di poterlo fare. Dovresti sentire la tua fiducia nella situazione crescere ogni volta che riesci a farlo, il che a sua volta ti aiuterà a superare la tua paura.
Acquista un insetto giocattolo e lascialo da qualche parte in casa. Questo dovrebbe essere un posto dove passi molto tempo, come il soggiorno o la cucina. L'obiettivo di questo esercizio è arrivare al punto in cui non presti più attenzione all'insetto, il che accadrà una volta che ti abitui alla sua presenza. Alcune persone che hanno paura degli insetti possono sentirsi troppo spaventate per toccare una replica giocattolo. Man mano che ti senti più sicuro e meno spaventato, sposta il giocattolo in diverse posizioni in casa per abituarti a vederlo senza provare paura.
Trova un ipnoterapeuta nella tua zona e fissa una sessione. Chiedi sempre di vedere il certificato di qualifica del terapeuta per assicurarti che sia qualificato per eseguire l'ipnoterapia. Secondo il sito AvonHypnotherapy, questa pratica può essere usata per cambiare i sentimenti negativi che la tua mente associa agli insetti in sentimenti positivi. Puoi trovare ipnoterapeuti locali online.
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