Comprendere e trattare il disturbo d'ansia sociale: una guida

Il disturbo d'ansia sociale, anche noto come fobia sociale, è quando una persona diventa ansiosa in situazioni con altre persone. Le persone diagnosticate con disturbo d'ansia sociale sentono di essere giudicate o osservate quando sono intorno ad altre persone. Dovresti cercare aiuto professionale per trattare il disturbo.

Istruzioni

1. 1. Chiedi al tuo medico raccomandazioni per specialisti

   Potrebbe voler mandarti da uno psichiatra o psicoanalista per il trattamento del disturbo d'ansia sociale.

2. 2. Fai sapere allo psichiatra i tuoi sintomi

   Sintomi comuni del disturbo d'ansia sociale sono apprensione in situazioni sociali, tentativi di evitare contesti sociali e sintomi fisici ansiosi.

3. 3. Sottoponiti a qualsiasi test fisico e psicologico raccomandato dal medico

   Dovrebbero farti un fisico per escludere la possibilità di una ragione medica per i tuoi sintomi d'ansia.

4. 4. Segui la terapia comportamentale con un terapeuta se diagnosticato con disturbo d'ansia sociale

   Il terapeuta usa metodi per aiutare la persona a reagire diversamente quando affronta situazioni sociali.

5. 5. Prendi i farmaci raccomandati dal terapeuta

   Antidepressivi e tranquillanti sono due forme di terapie farmacologiche usate per trattare il disturbo d'ansia sociale.

6. 6. Pratica la respirazione profonda

   Se affronti una situazione sociale scomoda, le persone con disturbo d'ansia sociale possono calmarsi prendendo respiri lenti e purificatori.