Supportare chi soffre di ansia sociale: guida per amici e familiari

Il disturbo d'ansia sociale è una condizione mentale molto comune, ma è spesso fraintesa e minimizzata da chi non ne soffre e da persone fuori dalla professione della salute mentale. Molte persone scambiano l'ansia sociale per semplice timidezza piuttosto che una condizione reale e debilitante. Questo può portare chi ne soffre a ritirarsi dalla società e sperimentare più isolamento. Se conosci qualcuno con disturbo d'ansia sociale, il tuo supporto può essere una parte integrante del suo trattamento. Prima di poter offrire supporto, tuttavia, devi prima educare te stesso.

Cose di cui avrai bisogno

• Pazienza
• Comprensione

Istruzioni

Aiutare qualcuno a far fronte al disturbo d'ansia sociale

1. 1. Fai ricerche sulla condizione

   C'è una ricchezza di informazioni in libri e online sul disturbo d'ansia sociale. Prenditi il tempo per imparare il più possibile sui sintomi del disturbo e sui modi per trattarlo.

2. 2. Offri la tua comprensione al tuo amico o familiare

   Semplicemente riconoscere che sai che il tuo amico ha una condizione medica, non solo un tratto di personalità negativo, può essere validante e di supporto.

3. 3. Loda i successi

   Quando vedi qualcuno con disturbo d'ansia sociale fare passi positivi per far fronte e superare la sua condizione, lodalo per questo. Il rinforzo positivo può fare molto.

4. 4. Adattati a situazioni che il tuo amico o familiare può gestire

   Piuttosto che costringere il tuo amico ad andare a cena in un ristorante affollato, accontentati di un pranzo tranquillo in un café fuori mano, per esempio. È più facile per te adattarti al suo livello di comfort che viceversa.

5. 5. Tratta il tuo amico come hai sempre fatto

   Le persone con disturbo d'ansia sociale sono già estremamente sensibili a come gli altri le trattano e le giudicano. Trattarle diversamente non farà che supportare i loro sentimenti e credenze negative su se stesse.

6. 6. Offri di fare alcune delle attività che sono travolgenti per chi soffre

   Compiti quotidiani, come andare al supermercato, possono causare grande panico alle persone con disturbo d'ansia sociale. Aiutarli con questi compiti può liberarli dall'ansia, così possono concentrarsi sul trattamento.