Vinci la paura degli ascensori: strategie e tecniche efficaci

Molte persone che hanno paura degli ascensori soffrono sia di paura delle altezze che di claustrofobia, raddoppiando la sensazione di ansia che sperimentano. Ci sono molti modi per superare la paura degli ascensori. Con tempo, pratica e la tecnica giusta puoi imparare a salire da un piano all'altro senza provare sentimenti ansiosi.

Istruzioni

1. 1. Usa la terapia con realtà virtuale, guidata da un terapeuta esperto

   Con la terapia virtuale, il paziente "entra" in una simulazione al computer di un ascensore in un grattacielo. Usando un joystick, il paziente può muovere l'ascensore su e giù al proprio ritmo, sperimentando la sensazione di salire in ascensore in un ambiente sicuro. Dopo più sedute, il terapeuta aiuterà il paziente a entrare in un ascensore reale.

2. 2. Considera l'ipnosi per ridurre la paura degli ascensori

   L'ipnosi può ridurre paura e ansia "rip rogrammando" il tuo subconscio, dove risiede la radice della tua paura. Lavorando con un terapeuta esperto, puoi scoprire la causa della tua paura, che alla fine ti aiuterà a superarla.

3. 3. Trova un praticante di Programmazione Neuro-Linguistica (PNL)

   La PNL può aiutarti a superare la paura degli ascensori cercando di scoprire perché hai creato la tua paura. La PNL ti aiuta a capire come formi i tuoi costrutti mentali e perché provi ansia. Imparando come crei la tua realtà, puoi imparare a crearne una nuova che non includa la paura degli ascensori.

4. 4. Tratta la tua paura degli ascensori con la terapia energetica

   Simile all'agopuntura ma senza aghi, lavora con i meridiani del tuo corpo. Una volta appresa da un terapeuta esperto, la terapia energetica può essere usata in varie situazioni. Ti insegna a prendere il controllo del tuo comportamento e delle tue ansie attraverso cambiamenti nei modelli di pensiero, permettendoti di prendere in mano il tuo stesso recupero.