Vinci la paura dei medici: strategie e supporto per l'iatrofobia

L'iatrofobia, o paura dei medici, non è una paura rara. Chi ne soffre può sudare eccessivamente, diventare nauseato, sentirsi stordito, sperimentare un aumento della frequenza cardiaca e iniziare a respirare rapidamente al solo pensiero di visitare un medico. Ma consultare un medico ad un certo punto è vitale per la salute, quindi è importante lavorare per superare questa paura.

Istruzioni

1. 1. Determina la fonte della tua paura

   Si può temere i medici a causa di un trauma infantile con un dottore, o per la paura che il medico possa dare notizie negative sulla propria salute. Individuare l'origine della paura aiuta a concentrarsi su come superarla.

2. 2. Usa la visualizzazione per superare la paura

   Quando pensi al medico e la paura inizia a salire, ripassa bei ricordi nella mente o visualizza un luogo che ti rende felice. Usa questa tecnica ogni volta che diventi ansioso per il medico.

3. 3. Visita un ipnotista per superare questa paura

   Quando sei ipnotizzato, il tuo subconscio, che controlla come rispondi alle cose, è aperto a suggerimenti che possono aiutare a cambiare la tua reazione alla vista di un medico.

4. 4. Trova un gruppo di supporto

   I gruppi di supporto ti danno la possibilità di parlare con altri che hanno la stessa paura e possono offrire idee e suggerimenti su come superarla.

5. 5. Consulta un terapeuta specializzato nel superamento delle fobie

   La terapia è personalizzata in base alla persona e a ciò che il terapeuta ritiene sia il miglior percorso di trattamento per te.