Guarire croste e ferite: guida per smettere di grattarsi

Perché ci grattiamo le croste?

Sappiamo che guariranno più lentamente se le tocchiamo. Il prurito della pelle che guarisce o il dolore sottostante richiamano la nostra attenzione. Ecco modi per lasciarle stare e farle guarire.

Cosa ti serve

• Consapevolezza che dobbiamo lasciar stare
• Crema anti-prurito
• Indumenti per coprire la ferita
• Cerotti
• Sigillante liquido per ferite

8 strategie per non toccare

1. Metti crema anti-prurito sulla ferita. La maggior parte contiene cortisone. Molte marche (e generici).

2. Indossa abbigliamento che copra la zona (maniche lunghe, pantaloni lunghi).

3. Copri con un cerotto. Ricorda: in piscina o spa il cerotto si stacca e finisce nel filtro.

4. Se non ti piace l'aspetto del cerotto, prova un sigillante liquido tipo New Skin. In farmacia e discount, vicino ai cerotti. Non mettere crema anti-prurito e sigillante insieme: potrebbero interagire causando bruciore. Segui le istruzioni.

5. Se ancora non funziona, prova questa tecnica per rompere l'abitudine. Metti un elastico al polso. Quando ti cogli a grattare, schiocca l'elastico sul polso. Il pizzico ti distrae dalla ferita e ti ricorda di non toccare. Servono 21 giorni per rompere un'abitudine.

6. Tieni le mani occupate con altre attività: maglia, pietra anti-stress.

7. Ricordati che toccare la ferita ne ritarda solo la guarigione. Grattarsi probabilmente lascia più cicatrice.

8. Riconosci che dietro il comportamento può esserci di più. Se è comportamento compulsivo, potrebbe essere escoriazione o dermatillomania. Potresti cercare aiuto medico/psichiatrico per cambiare questo comportamento. Ipnoterapia e terapia cognitiva sono metodi usati.

Barriere fisiche, gestione del prurito, tecniche comportamentali (elastico, mani occupate) e consapevolezza delle radici profonde: un approccio a strati per favorire la guarigione cutanea.