Salute e malattia
La paura dei clown, anche nota come coulrofobia, inizia spesso nella giovinezza, quando i bambini non riescono a realizzare che un clown non è reale ed è semplicemente una persona vestita in costume. Se un genitore non aiuta il bambino a capire che il clown è solo divertimento sciocco, il bambino può sviluppare una paura persistente, per tutta la vita, dei clown. Fortunatamente, con tempo e lavoro, tutte le paure e fobie sono curabili, dice Howard Liebgold, autore di "Freedom from Fear."
Fai una lista del perché i clown ti spaventano. Forse trovi il trucco o le parrucche inquietanti, o hai visto film che ritraggono i clown come sinistri. Dopo aver elencato le tue paure individuali, confutale. Per esempio, scrivi: "Il trucco e le parrucche sono semplicemente costumi" o "I clown non uccidono davvero le persone."
Chiedi di visitare l'area backstage di un circo o rodeo e guarda i clown mettersi il trucco e i costumi. Vedere qualcuno trasformarsi in un clown può aiutare a rafforzare l'idea che il clown è semplicemente una persona che prova piacere nell'intrattenere gli altri.
Leggi la storia dei clown e dei circhi e guarda video di clown che intrattengono folle. Spesso, le persone hanno paura dei clown perché li hanno visti ritratti come cattivi nei film. Realizzare che i clown hanno una lunga storia di intrattenere abilmente gli altri può aiutare ad alleviare le tue paure. Evita di guardare film e show TV che ritraggono i clown come assassini assetati di sangue.
Vestiti da clown e chiedi ai tuoi amici di unirsi a te. Non devi spendere molti soldi per vestirti da clown. Compra trucco di Halloween e una parrucca in un discount store. Ridi di come tu e i tuoi amici apparite, e scherzate l'uno con l'altro.
Prendi un momento per calmarti e inspira ed espira lentamente, ogni volta che la tua paura dei clown sorge. Chiediti se credi davvero che i clown faranno male a te o altri. Riformula la tua percezione dei clown così da vederli come esseri umani perfettamente normali che indossano costumi e trucco.
Fissa un appuntamento con un professionista della salute mentale se la tua paura dei clown persiste. Un corso di terapia cognitiva può aiutare a dissipare le tue false assunzioni riguardo ai clown.
Disturbi d'ansia