Salute e malattia
Quando una paura diventa irrazionale e debilitante, è nota come fobia. Come uno dei tipi più comuni di disturbi d'ansia, le fobie portano un livello di paura che è fuori da ciò che è considerato normale. Mentre chi ne soffre può sapere logicamente che la sua paura è infondata, non impedisce alla fobia di impattare severamente la sua vita. L'acquafobia, o paura dell'acqua, è una fobia comune che va dalla paura dell'acqua aperta all'evitare le vasche da bagno.
Capisci la condizione. L'acquafobia può variare dalla paura di un grande corpo d'acqua, come oceano o lago, all'ansia per essere spruzzati o piovuti addosso. Anche se chi ne soffre sa che l'acqua non è una minaccia per loro, hanno ancora una paura anormale. La maggior parte degli acquafobici evita nuoto, navigazione o anche stare vicino a una piscina, lago o ruscello.
Analizza il tuo passato. Molti psicologi credono che le fobie siano causate da un evento profondamente traumatico nella prima infanzia. Molti acquafobici ricordano un quasi annegamento, evento traumatico su o vicino all'acqua, sperimentato un evento traumatico acquatico di un familiare o semplicemente hanno una paura istintiva dell'acqua da giovane età. Spesso, l'inesperienza intorno a grandi corpi d'acqua può innescare l'acquafobia.
Vedi come reagisci. Chi soffre di acquafobia solitamente sperimenta attacchi di panico quando esposto all'acqua. Battito cardiaco rapido, sudorazione, respirazione affannosa, ansia intensa e travolgente impulso a evitare l'acqua sono risposte tipiche. Chi ne soffre può evitare di stare accanto a persone anche vicino all'acqua per paura di essere spinto o trascinato in acqua.
Conosci i tuoi limiti. Alcuni acquafobici stanno bene con l'acqua su piccola scala, come in un bagno o anche una fontana, ma vanno nel panico intorno a qualsiasi cosa più grande. Altre vittime di acquafobia ritraggono anche alle più piccole quantità d'acqua ed evitano scenari dove devono avere a che fare con l'acqua del tutto. Non sorprenderti se sperimenti tutti o pochi di questi sintomi ad ampio raggio mentre tenti di diagnosticare l'acquafobia.
Disturbi d'ansia