Salute e malattia
Ripensare alle decisioni è una pratica abbastanza comune. In effetti, un recente sondaggio ha rivelato che l'80% delle persone ci pensa due volte sulle decisioni che prende. Farlo non solo prolunga il tuo processo decisionale, ma drena tempo ed energia e può persino causare ansia e abbassare l'autostima. Oggi è il giorno per recuperare alcuni di quei preziosi minuti spesi a ripensarci e imparare a prendere una decisione senza pensarci due volte.
Prendi decisioni importanti la mattina. Secondo Lynne Lamberg, coautrice di "The Body Clock Guide to Better Health," gli studi hanno mostrato che i nostri corpi sono cablati per pensare più chiaramente e prendere decisioni migliori tra le 9 e le 11 del mattino. La ragione è evolutiva, risalente ai tempi preistorici quando i cacciatori dovevano decidere quale percorso perseguire la mattina.
Fidati dei tuoi istinti, e prendi una decisione in due secondi. Gli scienziati dicono che questo è tutto il tempo che il cervello ha bisogno per analizzare l'informazione e prendere una buona decisione. Passare più di due secondi a prendere una decisione può risultare nel tuo cervello che sovrascrive il tuo istinto. In effetti, studenti che facevano un test all'University College London ottennero un punteggio del 20% più alto quando forzati a scegliere una risposta immediatamente, rispetto ad altri che avevano tempo per rimuginare su ogni domanda.
Mangia uno snack zuccherato prima di prendere una decisione. Uno studio di Cambridge University rivelò che prendere una decisione a stomaco vuoto risultò in un esito negativo il 50% delle volte. Allo stesso modo, in uno studio della Florida State University, ai soggetti fu data una scelta tra tre risposte diverse, e il 64% dei soggetti fece la scelta più irrazionale quando i loro livelli di glucosio crollarono.
Affida al caso. La ricerca indica che individui che lanciano un dado o tirano una monetina sono più contenti delle loro decisioni nel lungo periodo. Poiché gli istinti spesso portano alla risposta corretta, affidarsi al caso ti dà un modo veloce e concreto per valutare come ti senti. Se lanci una monetina o un dado per aiutare a prendere la tua decisione e finisci deluso dal risultato, sai quale scelta fare.
Concentrati su qualcos'altro. Secondo ricercatori dell'Università di Pittsburgh, quando passi tempo a pensare a qualcos'altro, la scelta corretta si renderà evidente da sola. Passando molto tempo a pensare a qualcosa diverso dalla domanda, l'equilibrio tra gli emisferi destro e sinistro del cervello viene disturbato. Questo risulta in un decision-making migliore, quindi dai una pausa al tuo cervello.
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