Vincere l'Ansia alla Guida: Strategie Pratiche per Calma e Fiducia
Introduzione
Soffri di ansia alla guida? Anche se guidare può far paura, devi superarla. Questo ti aiuterà a lavorare sulla tua ansia. Potrebbe non farti amare la guida, ma ti aiuterà ad affrontarla quando deve essere fatta.
Istruzioni
- Prima di guidare, fai qualcosa che ti aiuti a lasciar andare la tensione. Il tapis roulant è utile, o fare qualcosa che richiede abilità e attenzione. Non stare seduto a pensare che devi guidare.
- Sii pronto a partire. Controlla in anticipo patente, registrazione, soldi per pedaggi. Non hai bisogno che questi diventino preoccupazioni o distrazioni dopo, visto che sei già nervoso per la guida. Se guidi al mattino, prepara i vestiti la sera prima.
- Pianifica il percorso prima di partire. Indipendentemente dal GPS, conoscere il percorso in anticipo aiuta. Se un amico o familiare è disposto a fare una prova con te prima che tu debba guidare quel percorso, fallo così ti senti preparato.
- Assicurati di avere il serbatoio pieno prima di iniziare. Soprattutto se andare alla stazione di servizio fa parte della tua ansia da guida.
- Usa il bagno prima di iniziare. Non hai bisogno di essere distratto dalla necessità di andare in bagno mentre guidi.
- Quando sali in auto, accendi la tua stazione radio preferita e respira profondamente per qualche secondo. Di' a te stesso che puoi guidare, che puoi riuscire, che arriverai a destinazione in sicurezza. Caricati per il successo.
- Respira profondamente per tutto il viaggio. Se ti senti andare nel panico, cerca di respirare lentamente per calmarti. Se il panico prende il sopravvento, accosta finché non ti senti mentalmente in grado di continuare.
- Congratulati con te stesso quando arrivi a destinazione. Sii orgoglioso di ciò che hai realizzato. Solo perché altri non pensano che guidare sia un grosso problema non significa che tu non abbia appena compiuto un grande risultato. Goditi il tuo successo.