Come smettere di sentirsi spersonalizzato

E 'possibile smettere di sentirsi spersonalizzato . Si può essere affetti da depersonalizzazione se si verificano alcuni o tutti i seguenti sintomi : la sensazione di essere distaccato da se stessi; la sensazione che il vostro riflesso nello specchio non sembra essere voi; notando la vostra voce suona strana e separata dal corpo; avere pensieri ossessivi; sensazione di come si sta per perdere la vostra mente e fare qualcosa di irrazionale; la sensazione che si vive in uno stato di sogno cattivo; pensando che il mondo sembra irreale; vedendo le persone vicino a voi come strano; e sensazione come se sei l'unica persona al mondo che sta sperimentando questi sintomi . Cose che ti serviranno
Speranza

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controllare con un medico e chiedere di farmaci per il disturbo di depersonalizzazione . Se siete disposti a provare il farmaco , potrebbe essere necessario prendere alcuni farmaci diversi fino a trovare quello che funziona bene per voi . Assicurati che il tuo medico abbia familiarità con spersonalizzazione . Molti medici non sono .
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Esercizio per ridurre i sintomi del disturbo di depersonalizzazione . L'esercizio fisico è importante soprattutto fuori al sole Molte persone hanno notevolmente ridotto i loro sintomi e anche totalmente recuperato dalla spersonalizzazione esercitando al sole.
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Provate a mangiare una dieta ricca di proteine ​​per ridurre la spersonalizzazione disordine. Diete ricche di proteine ​​possono offrire qualche sollievo . Evitare lo zucchero e altri alimenti trasformati . Evitare di sostituti dello zucchero . Mangiare molta frutta e verdura . Bere molta acqua .
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prendere vitamine e aminoacidi ogni giorno .
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Se si fuma, smettere. E ' difficile smettere di fumare , soprattutto quando sei stressato , ma è necessario evitare le cose che interferiscono con la capacità del corpo di disintossicarsi .
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evitare l'alcol per ridurre i sintomi di depersonalizzazione . Può sembrare di dare qualche sollievo; Tuttavia , si potrebbe scoprire più tardi che i sintomi di aumento di spersonalizzazione .
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meditazione , la spiritualità e la religione sembrano aiutare diverse persone . Se avete un Dio, Potere Superiore , o qualcosa che senti è il vostro potere superiore , meditare su di essa finché appello a voi .
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Leggi tutto ciò che puoi su spersonalizzazione . Scopri alcuni dei link nella sezione risorse per iniziare .
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Scrivi tuoi sentimenti per ridurre i sintomi del disturbo di depersonalizzazione . La maggior parte degli esperti concordano sul fatto che il trauma infantile è responsabile del 90 % dei disturbi depersonalizzazione . Spersonalizzazione può derivare da eventi traumatici tua coscienza non vuole affrontare. Il tuo cervello si addormenta per proteggere l'utente da diventare sovraccarico di stress. La scrittura è un ottimo modo per sbollire la pressione emotiva si può essere tenuta a inconsciamente . Rilasciare ricordi traumatici attraverso la scrittura vi aiuterà a smettere di sentirsi spersonalizzato . Se senti che non puoi scrivere di ricordi stressanti , scrivere di qualcosa finché non si è pronti ad affrontare il suo passato.