Comprendere la Depersonalizzazione: Come Spiegare la Sensazione di Irrealtà
Introduzione
Soffrire di disturbo da depersonalizzazione è un'esperienza traumatica. Potresti voler confidare agli amici come ti senti, ma è davvero difficile spiegare queste sensazioni. È difficile spiegare la sensazione di irrealtà. Questo articolo dà suggerimenti e consigli su come dire a un amico, un familiare e persino al tuo medico come la depersonalizzazione influisce sulla tua vita quotidiana.
Istruzioni
- Chiedi al medico, amico o parente se ha mai provato sensazioni di mondo esterno nebbioso o irreale, specialmente dopo un evento stressante. La maggior parte delle persone può relazionarsi. Spiega che la depersonalizzazione è simile ai loro sentimenti, solo che i tuoi durano più a lungo e possono essere più intensi, causando ansia severa.
- Per descrivere la sensazione di depersonalizzazione usa frasi come: "Mi sento separato dal mondo come se stessi per scomparire. Mi sento irreale a volte o per la maggior parte del tempo. È quasi come se avessi un piede in questo mondo e uno in un altro. Il mio cervello in qualche modo oscura le mie esperienze connesse alla vita quotidiana. A volte guardo nello specchio e sembra che uno sconosciuto mi guardi indietro."
- Educa la persona sui sintomi della depersonalizzazione. Dì loro che è solitamente un disturbo separato dalla depressione e che i tuoi sentimenti d'ansia aumentano dopo o durante eventi stressanti. È il modo del cervello di anestetizzarsi allo stress emotivo. Non è una forma di follia. È un processo normale dalla reazione del cervello alla risposta combatti-o-fuggi. La depersonalizzazione di solito si risolve da sola, e non c'è una cura unica. Serve molta più ricerca sul disturbo.
- Suggerisci alla persona di fare una ricerca Google sui sintomi della depersonalizzazione. Ci sono ottimi siti che aiutano a educare sul disturbo. Si può anche andare su YouTube e digitare "depersonalizzazione" o "indice depersonalizzazione" nel motore di ricerca del sito e ascoltare le storie di altri. Vedi più risorse nella sezione sotto.