L'Ansia: Sintomi Emotivi e Fisici da Riconoscere

Introduzione

Ansia e attacchi di panico stanno diventando più comuni tra adolescenti e adulti. Un attacco d'ansia causato da una situazione stressante non significa che tu abbia un disturbo d'ansia, ma ci sono sintomi medici — dolore toracico, mancanza di respiro, sudorazione, affaticamento, brividi, nausea, tremori, vertigini — che indicano di consultare un medico. Esistono anche sintomi emotivi.

Identificazione

L'ansia è il modo in cui il corpo risponde al pericolo. È normale sentirsi ansiosi sotto pressione, ma molti si preoccupano eccessivamente senza motivo apparente. Paura irrazionale, senso di terrore, tensione costante ed eccitazione eccessiva che inizia a interferire con la vita possono segnalare un disturbo d'ansia generalizzato.

Effetti

Se sei confuso e non riesci a concentrarti, l'ansia può interferire con lavoro, scuola e obblighi familiari. Può portarti a evitare attività quotidiane per non sentire ansia. Puoi sentirti come se perdessi il controllo della vita e temere di perdere la mente. A volte la mente va in bianco. Ti senti distaccato da te stesso e ti chiedi se sei reale.

Significato

Puoi iniziare a sentirti cosciente di te stesso. Senti che tutti ti guardano e ti giudicano. Ti senti imbarazzato e rifiutato e diventi ipervigile perché ti aspetti il peggio. Se temi che accada qualcosa di brutto se le cose non sono fatte in un certo modo, ossessi su se hai chiuso la porta o non controlli le compulsioni, potresti avere un disturbo ossessivo-compulsivo.

Considerazioni

Chiunque può sentirsi arrabbiato, insicuro o irrequieto a volte, ma se ti ritrovi incapace di controllare la rabbia e ti senti sempre solo e isolato, potresti avere un disturbo d'ansia. Quando sei nervoso, teso, a disagio al punto da sentire il bisogno di scappare, e questo accade più spesso che no, dovresti vedere il tuo medico.

Prevenzione e Soluzione

Puoi ridurre l'ansia parlando con qualcuno di cui ti fidi. Riduci alcune responsabilità per abbassare lo stress. Consulta il medico per escludere che i sintomi siano causati da farmaci, asma, ipoglicemia o problemi tiroidei. Rivolgiti a un terapeuta esperto in disturbi d'ansia. La maggior parte si tratta con combinazione di terapia comportamentale e farmaci come Xanax o Valium. Esercizio, meditazione e ipnosi possono anche aiutare.