Rimedi Naturali per ADHD: Calmare il Bambino Senza Farmaci
Introduzione
Un bambino iperattivo può trovare calma e pace duratura con l'aiuto di rimedi naturali per l'ADHD. Sempre più genitori scelgono di trattare i sintomi naturalmente, per la crescente preoccupazione sugli effetti collaterali potenzialmente pericolosi dei farmaci. Ecco alcuni suggerimenti.
Istruzioni
- Pianifica una buona dieta. Le proteine sono tra i migliori rimedi naturali per l'ADHD. La ricerca suggerisce che le proteine stimolano il cervello a produrre più norepinefrina e dopamina, sostanze naturali che aiutano a restare vigili e concentrati. Per risultati ottimali, l'apporto proteico giornaliero dovrebbe essere circa 30 g. Fonti: pollame, carni magre, uova, latticini, latte di soia. Il pesce è un altro alimento che aiuta la concentrazione: contiene acidi grassi omega-3, che supportano il sano funzionamento cerebrale. L'olio di semi di lino è anche ricco di omega-3.
- Controlla allergie alimentari. A volte creare rimedi naturali per l'ADHD è semplice come eliminare certi cibi. Se il bambino diventa iperattivo dopo certi alimenti, evitali. Prova a togliere grano e carboidrati raffinati per alcuni giorni: questi cibi rendono alcuni bambini iperattivi. Sostituiscili con riso integrale, avena, pane di segale. Limita il cibo spazzatura. Lascia che il comportamento del bambino guidi nell'identificare gli alimenti che influenzano il suo comportamento.
- Assicura vitamine e nutrienti sufficienti. Fondamentali rimedi naturali per l'ADHD. Carenza di vitamina B e antiossidanti riduce chiarezza mentale e concentrazione. Studi suggeriscono che carenza di zinco causa problemi di memoria e carenza di ferro accorcia l'attenzione.
- Erbe per supportare il funzionamento cerebrale. Il Ginkgo biloba è tra i rimedi naturali più efficaci per l'ADHD: aumenta il flusso sanguigno al cervello e alza i livelli di neurotrasmettitori, migliorando la concentrazione. I benefici possono essere permanenti, richiedendo somministrazione continuativa. La Centella asiatica (gotu kola) migliora la funzione cerebrale globale, riduce l'ansia e migliora la memoria; favorisce anche la circolazione aumentando il flusso sanguigno cerebrale. Il ginseng siberiano stimola naturalmente il cervello, migliorando la concentrazione e regolando il rilascio energetico nel corpo.
- Meditazione per ridurre i sintomi. Studi suggeriscono che la meditazione trascendentale migliora la capacità dei bambini con ADHD di gestire lo stress, pensare più chiaramente e restare calmi. È tra i rimedi più efficienti: si fa ovunque, senza rischio di esagerare. 10 minuti due volte al giorno bastano per cambiamenti cerebrali che riducono i sintomi ADHD. Uno studio finanziato dall'Institute for Community Enrichment e Abramson Family Foundation ha mostrato che dopo 6 mesi di meditazione trascendentale, un bambino con ADHD può raggiungere la stessa capacità di concentrazione degli altri. La meditazione è potente ma richiede costanza per vedere risultati.