Salute e malattia
Nervosismo e ansia sono emozioni normali che puoi avere durante un evento particolarmente stressante o traumatico nella tua vita. Tuttavia, se sperimenti frequente nervosismo e ansia o se questi sintomi peggiorano, puoi avere una condizione di salute mentale come il disturbo d'ansia generalizzato. Secondo la Mayo Clinic e la National Library of Medicine, sintomi come nervosismo e ansia possono essere gestiti attraverso cambiamenti dello stile di vita e trattamenti medici.
Nervosismo e ansia acuti sono correlati a un evento specifico e durano per poche ore o giorni, mentre nervosismo e ansia cronici possono durare per diverse settimane o più.
Cambiamenti nel tuo corpo causati da nervosismo e ansia includono battito cardiaco irregolare, sudorazione eccessiva, tic muscolari, camminare avanti e indietro e perdita di capelli.
Nervosismo e ansia che diventano cronici possono avere seri effetti emotivi, inclusi ritiro da attività che ti piacevi, irritabilità e depressione.
Cause di nervosismo e ansia possono includere stress al lavoro o a scuola, problemi con il tuo partner o figli, preoccupazioni per malattie o difficoltà finanziarie.
Potresti essere in grado di gestire nervosismo e ansia usando tecniche di rilassamento e respirazione, facendo molto esercizio e sonno, o applicando oli essenziali come lavanda e tea tree oil sulla pelle come aromaterapia.
Sintomi di nervosismo e ansia che persistono o peggiorano possono richiedere trattamento con farmaci come Lexapro o Zoloft così come consulenza con uno specialista certificato di salute mentale.
Disturbi d'ansia