Gestire l'Ansia Sociale: Strategie Accessibili e Auto-Aiuto
Introduzione
Se non hai assicurazione medica, può essere difficile per te permetterti un terapeuta per trattare il tuo disturbo. Tuttavia, ci sono altre alternative che possono aiutarti a superare il tuo disturbo d'ansia sociale.
Istruzioni
- Unisciti a un gruppo sociale. Cerca gruppi gratuiti nella tua zona o su Internet che ti permettano di interagire con persone e parlare di te. Fare amicizia con qualcuno che sperimenta lo stesso problema può aiutarti a capire te stesso e possibilmente superare la tua ansia.
- Fai qualcosa di buono per te stesso. A volte le persone non hanno abbastanza tempo per se stesse; quindi, tendono a iniziare a sentirsi depresse e brutte. Iscriviti in palestra e allenati un paio di volte a settimana. Ti sentirai rinfrescato, energizzato e più fiducioso su te stesso. Questo è un buon modo per ridurre naturalmente la tua ansia perché l'esercizio ti farà sentire fiducioso su te stesso, il che ti permetterà di sentirti più a tuo agio in situazioni sociali.
- Esci con i tuoi amici. Questo ti darà l'opportunità di socializzare e abituarti a stare vicino alle persone. Non restare in casa, spaventato ad affrontare il mondo. Invece, esci e divertiti, incontra nuove persone, e non dimenticare di mostrare il tuo meglio!